Ayakta Çalışma Masası Kullanan Var mı?

Question

Merhabalar, uzun süre bilgisayar başında oturduğum için bel, boyun ve sırt ağrıları çekiyorum. Ne kadar dik oturma dikkat etsemde, belime yastık koysamda bir çözüme ulaşamadım.
Fotoğraftaki gibi ayakta çalışabileceğim bir masa alma fikri geldi aklıma. Yurt dışında yaygın kullanılıyormuş galiba.
Kullanan kişiler varsa yorumlarını almak isterim. Daha ekonomik çözümleriniz varsa onlarıda paylaşırsanız sevinirim.

nuriodaci · Answer

Aycn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hiç tavsiye etmem şuan bu pozisyonda çalışma hayatım var evet ilk etap iyi ama ilerleyen zamanda ciddi zorluk çekiyorsun. ayak şişme ağrısı vs vs. 		Biraz ayakta, biraz oturarak çalışsam fayfası olur mu sizce?

41Yazılım adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spora yazılıyorsunuz günde 1 saat. Ağrılarınızdan kurtuluyorsunuz. Bende de vardı aynı durum. 4 ay spora gittim bir süre sonra kesildi ağrılar. Tatile vs çıktım saldım sporu bir süre sonra yine boynum ağrımaya başladı hafiften. 		Hocam hem vakit bulamamaktan, hem tembellikten spora gidemiyorum.

KulGazi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Güzel bir koltuğunuz yoksa ben ikea markus kullanıyorum ve tavsiye ederim bir çok koltuk denemiş birisi olarak, boyutu ayarlanabilir masa sürekli bilgisayar başında olanlar için baya faydalı bir şey. 		Teşekkür ederim, koltuk değiştirmeyide düşünmeye başladım.

Galileo · Answer

https://www.ikea.com.tr/urun-katalog...ma-masasi.aspx

Yıllardır bu masayı kullanıyorum. Belim çok ağrıdığında bir süre (yarım saat, bir saat) ayakta çalışıyorum sonra yeniden indiriyorum. Uzun yıllardır bel ağrısı problemi çekiyorum, arada ayağa kalkmak iyi geliyor.

bilgicinitr · Answer

Günde 1 - 2 saat ayakta çalışmak daha sağlıklı tavsiye ederim

yuxelka · Answer

nuriodaci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sallanan sandalyeyi bir deneyim hocam. Sizin kullandığınız sandalyenin marka modeli nedir acaba? Teşekkür ederim. 		https://www.ikea.com.tr/urun-katalog...li-koltuk.aspx

illa bu olacak diye kaide yok, dediğim gibi sallanan sandalye (öne doğru eğilmenizi engellemesi için) ve buna uygun çalışma masası

GreenLight · Answer

nuriodaci adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Sallanan sandalyeyi bir deneyim hocam. Sizin kullandığınız sandalyenin marka modeli nedir acaba? Teşekkür ederim.

https://www.ikea.com.tr/urun-katalog...li-koltuk.aspx

illa bu olacak diye kaide yok, dediğim gibi sallanan sandalye (öne doğru eğilmenizi engellemesi için) ve buna uygun çalışma masası

nuriodaci · Answer

yuxelka adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bizlerin masa başında en büyük derdi, öne doğru farkında olmadan zaman zaman eğilmek ve kambur durmak. sallanan sandalye ile önde doğru eğilmeniz mümkün değil. ve dediğiniz sandalyenin arkaya eğilmesi ile aynı konforu vermez. ufak tavsiyem dediğimi mağazalarda bizzat oturarak deneyimlemenizdir.
sandalyemin kollarına da sünger koydum, kollarım masa ile dümdüz şekilde duruyor ve kolları bilekleri yormuyor.

konu dışı olarak mause kullanıcıları olarak bilekte benim gibi karpal tünel sendromu yaşamamanız için dik mause kullanılmasını tavsiye ederim. 		Sallanan sandalyeyi bir deneyim hocam. Sizin kullandığınız sandalyenin marka modeli nedir acaba? Teşekkür ederim.

yuxelka · Answer

nuriodaci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Oturduğum koltuk geriye yatabiliyor biraz, ayak altı taburede var. Ekranıda göz hizama göre altına bişeyler koyarak ayarlamaya çalıştım. Yinede fayda etmiyor. 		Bizlerin masa başında en büyük derdi, öne doğru farkında olmadan zaman zaman eğilmek ve kambur durmak. sallanan sandalye ile önde doğru eğilmeniz mümkün değil. ve dediğiniz sandalyenin arkaya eğilmesi ile aynı konforu vermez. ufak tavsiyem dediğimi mağazalarda bizzat oturarak deneyimlemenizdir. 
sandalyemin kollarına da sünger koydum, kollarım masa ile dümdüz şekilde duruyor ve kolları bilekleri yormuyor.

konu dışı olarak mause kullanıcıları olarak bilekte benim gibi karpal tünel sendromu yaşamamanız için dik mause kullanılmasını tavsiye ederim.

Palria · Answer

nuriodaci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu iş için tahtadan aparatlarda üretmişler hocam ama, görüntüsünü pek beğenmedim. Fiyatlarıda çok uygun değil.
 		
Böyle çalışamazsınız hocam çünkü insan laptop yanında duran mouse alışmış oluyor saçma olur.
Bir bakın video yardımcı olablir en azından fikir verebilir 
https://www.youtube.com/watch?v=5R2sYg4a9Xs

nuriodaci · Answer

Palria adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben normal masanın üstüne bir kaç masa koyarak bu işi denedim ayakta çalıştığımda yaptığım işte bir fark olmadı, mantıklı bir sistem gibi ancak belli aralıklarla çalışmak gerekiyor.
bence siz de deneyebilirisiniz. Mevcut masanınızın üsütne masalar koyarak deneyin 
ben alır mıydım derseniz elektrik motorlu tek tuşla kalkıp inenler düşünülebilir ama pahalı tabi. 		Bu iş için tahtadan aparatlarda üretmişler hocam ama, görüntüsünü pek beğenmedim. Fiyatlarıda çok uygun değil.

nuriodaci · Answer

yuxelka adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									aynı sorunun çözümü yıllar önce sallanan sandalye + ayak taburesi ve ona uygun ayak boyu ayarlanabilen masa ile çözdüm. ikea dan almıştım. 		Oturduğum koltuk geriye yatabiliyor biraz, ayak altı taburede var. Ekranıda göz hizama göre altına bişeyler koyarak ayarlamaya çalıştım. Yinede fayda etmiyor.

Palria · Answer

Ben normal masanın üstüne bir kaç masa koyarak bu işi denedim ayakta çalıştığımda yaptığım işte bir fark olmadı, mantıklı bir sistem gibi ancak belli aralıklarla çalışmak gerekiyor.
bence siz de deneyebilirisiniz. Mevcut masanınızın üsütne masalar koyarak deneyin 
ben alır mıydım derseniz elektrik motorlu tek tuşla kalkıp inenler düşünülebilir ama pahalı tabi.

yuxelka · Answer

aynı sorunun çözümü yıllar önce sallanan sandalye + ayak taburesi ve ona uygun ayak boyu ayarlanabilen masa ile çözdüm. ikea dan almıştım.

KulGazi · Answer

nuriodaci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									
Merhabalar, uzun süre bilgisayar başında oturduğum için bel, boyun ve sırt ağrıları çekiyorum. Ne kadar dik oturma dikkat etsemde, belime yastık koysamda bir çözüme ulaşamadım.
Fotoğraftaki gibi ayakta çalışabileceğim bir masa alma fikri geldi aklıma. Yurt dışında yaygın kullanılıyormuş galiba.
Kullanan kişiler varsa yorumlarını almak isterim. Daha ekonomik çözümleriniz varsa onlarıda paylaşırsanız sevinirim. 		Güzel bir koltuğunuz yoksa ben ikea markus kullanıyorum ve tavsiye ederim bir çok koltuk denemiş birisi olarak, boyutu ayarlanabilir masa sürekli bilgisayar başında olanlar için baya faydalı bir şey.

41Yazılım · Answer

Spora yazılıyorsunuz günde 1 saat. Ağrılarınızdan kurtuluyorsunuz. Bende de vardı aynı durum. 4 ay spora gittim bir süre sonra kesildi ağrılar. Tatile vs çıktım saldım sporu bir süre sonra yine boynum ağrımaya başladı hafiften.

nuriodaci · Answer

GreenLight adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Güzel ortopedik kaliteli bir koltuk almanızı tavsiye ediyorum. Ayrıca ara ara kalkıp uzanır veya farklı şekillerde oturursanız sorununuz ortadan kalkar diye düşünüyorum. Gene de büyük sorun oluyor ve hiçbir şey işe yaramıyorsa kesin ve net çözüm spor  		Tavsiye edeceğiniz bir koltuk var mı hocam?

Aycn · Answer

hiç tavsiye etmem şuan bu pozisyonda çalışma hayatım var evet ilk etap iyi ama ilerleyen zamanda ciddi zorluk çekiyorsun. ayak şişme ağrısı vs vs.

GreenLight · Answer

Güzel ortopedik kaliteli bir koltuk almanızı tavsiye ediyorum. Ayrıca ara ara kalkıp uzanır veya farklı şekillerde oturursanız sorununuz ortadan kalkar diye düşünüyorum. Gene de büyük sorun oluyor ve hiçbir şey işe yaramıyorsa kesin ve net çözüm spor

nuriodaci · Answer

ibra adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam fotoğrafı görünce çok saçma geldi. Sürekli böyle duramazsınız. Yine eğilip kalkarsınız ve ağrılarınız devam eder birde buna ek ayak ağrılarınız çıkar.

Bence alternatif çözümler arayın. 								ErolBakir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Busefer de ayaklarım agrıyor dıyeceksınız . Bence Bu gorseldekının Kademelısınız alın arada kalkın arada oturun 		Hocam masanın yüksekliği ayarlanabilyor. İster oturarak ister ayakta olacak şekilde kullanılabiliyor.

ErolBakir · Answer

Busefer de ayaklarım agrıyor dıyeceksınız . Bence Bu gorseldekının Kademelısınız alın arada kalkın arada oturun

ibra · Answer

Hocam fotoğrafı görünce çok saçma geldi. Sürekli böyle duramazsınız. Yine eğilip kalkarsınız ve ağrılarınız devam eder birde buna ek ayak ağrılarınız çıkar.

Bence alternatif çözümler arayın.