Mülakata gireceğim 3 kilo eksiğim var

Question

Merhabalar haftaya bekçilik sağlık kontrolüm var fakat epey kilo vermişim en az 2-3 kilo almam gerekiyor verebileceğiniz tavsiyeler beni çok mutlu eder iyi geceler dilerim herkese

AEE · Answer

2.5 Litre kola
Kokoreç
Künefe

canbudak99 · Answer

Hilalim35 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar haftaya bekçilik sağlık kontrolüm var fakat epey kilo vermişim en az 2-3 kilo almam gerekiyor verebileceğiniz tavsiyeler beni çok mutlu eder iyi geceler dilerim herkese 		Hocam sağlıksız olur ama cicibebe ye bol bol  1 ayda 23 kilo aldım bu yolla. Bir tabağa 20-25 cici bebe koy 1 bardak da süt dök ye günde 2 kere . daha hızlı almak istersen üstüne ekle ama başta dediğim gibi çok sağlıklı olmaz

ELCHAVO · Answer

Hergün 2.5 litre kola 
Hergün Fastfood
Hergün Otur  geziye çıkma

2 hafta sonra 10-15 kilo alabilirsin.

irfancoban · Answer

Hocam en yakın supplement satan mağazaya gidip seni 7 gün idare ettirecek karbonhidrat tozu alıyorsun,

süt,
k.hidrat tozu, 
muz,
yulaf

Bunları miks yapıp gömüyorsun günde 1 defa

en az günde 2 litre su iç, akşam öğünlerinde patates yersen ekstra iyi olur.

her sabah imkan varsa sabah aç karnına yarım saat koş, eve girdiğinde ekmek ağırlıklı sağlam kahvaltı yap (özellikle yumurta, peynir ve içecek olarak süt)

tahin pekmezi ara öğün olarak tüket, iştah açıcı olabiliyor,

gün içerisinde aklına geldikçe ağzına atacak sağlıklı atıştırmalıklar al, özellikle kuruyemişler besin açısından çok iyi, kilo almana yardımcı olur.

ve tuvalete biraz az çıkmaya çalış

TitusPullo · Answer

Alkol kullanıyorsan eğer arkadaşların söyledikleri şeyleri yaptıktan sonra üzerine 1 bira iç. Mideni büyütmeye yardımcı olur ve de alkol besinler arasında öncelikli olarak vücutta yakılır. Bira göbeği denilen şey genelde yanlış bilinir. Göbeği yapan bira değildir. Bira öncelikle olarak yakılacağı için diğer besinleri vücut depolar. Bu sebeple kilo ve yağlanmaya neden olur.

wam · Answer

mülakat günü sağlam yemek ve su ile yapılabilir

masumkurt · Answer

Kabiz moduna girmeye calis biraz agirlik yapar en azindan saglikli degil ama az vaktin kalmis.Keciboynuzu ozu kullan iyi istah acar

Komidin · Answer

her akşam ve geceleri cicibebe, makarna, kola alkol varsa 1,2 bardakda alkol al sonra mülakattan sonra geri konu aç nasıl kilo veririm diye 
unutmuşum alkolüde enerji içeceği ile al off sonrasını düşünme

Dijitalizza · Answer

Hocam Merhaba;
İnsan vücudunun 1 kilo alabilmesi için ihtiyacı olandan tam 7400 kaloriye ihtiyaç duyar.
3 kilo alınması içinde 22.200 kalori demektir.
1 haftaya eşit paylaştırdığımız zaman ortalama 3200 etmektedir.
Günlük kalori ihtiyacınızın 2500 olduğunu varsayalım. (Yaş, cinsiyet, kilo, boy bu değeri değiştirebilir.)
Düz mantık 1 hafta boyunca 5700 kalori almanız gerekiyor.
Biz buna yuvarlayıp 6000 sayalım.
Cicibenin 100 gramı 400 kalori içerimektedir.
Günde 1.5 Kg cicibebe tükettiğinizde bu kaloriye erişebilirsiniz.

Sağlıklı bir yöntem değil, ama protokelleri aşmak için yapmanız gerekiyor.
Başarılar diliyorum.

Type · Answer

canbudak99 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam sağlıksız olur ama cicibebe ye bol bol  1 ayda 23 kilo aldım bu yolla. Bir tabağa 20-25 cici bebe koy 1 bardak da süt dök ye günde 2 kere . daha hızlı almak istersen üstüne ekle ama başta dediğim gibi çok sağlıklı olmaz 		1 ayda 23 kilo vermenin imkanı var ancak almanın imkanı yok.
Nasıl başardınız tam olarak, özel bir sırrı var mı kaç kg yediniz günlük cicibebe

çünkü bahsettiğiniz kiloyu almanız için günde 9000 kalori yemeniz lazım, bu da örnek vermek gerekirse günlük 4 kg peynir'in karşılığı kalori hesabına gelir.
Cicibebe hesabıyla günde 3,2 kg cicibebe yemeniz gerekmekte normal 3 öğüne ek olarak.

Hilalim35 · Answer

Dijitalizza adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam Merhaba;
İnsan vücudunun 1 kilo alabilmesi için ihtiyacı olandan tam 7400 kaloriye ihtiyaç duyar.
3 kilo alınması içinde 22.200 kalori demektir.
1 haftaya eşit paylaştırdığımız zaman ortalama 3200 etmektedir.
Günlük kalori ihtiyacınızın 2500 olduğunu varsayalım. (Yaş, cinsiyet, kilo, boy bu değeri değiştirebilir.)
Düz mantık 1 hafta boyunca 5700 kalori almanız gerekiyor.
Biz buna yuvarlayıp 6000 sayalım.
Cicibenin 100 gramı 400 kalori içerimektedir.
Günde 1.5 Kg cicibebe tükettiğinizde bu kaloriye erişebilirsiniz.

Sağlıklı bir yöntem değil, ama protokelleri aşmak için yapmanız gerekiyor.
Başarılar diliyorum. 		Hocam çok teşekkür ederim görüşün için ek öğünsüz mü bu kalori miktari sjsj günde 500 gram tüketsem de kurtarır gibi yemek öğünü dışında

eyefive5 · Answer

paso hergün makarna yeyin. tahin pekmez mayınez ketçağ karılımları hızlkıkilo aldırır. birde medine  hurması çerez gibi