Bolca salata, akşamları salata, ara ara da spor. En iyi kilo verme yöntemidir. Yumurta vs. denemedim, hiç şişko olmadım ama bolca salata yiyerek kilo verebilirsiniz.
Düşük sürdüremeyeceğin kaloriye vucudu bir anda indirmek riskli hocam sonra hemen geri alıyorsun haftalık 3-4 kilo vermek ideal olan tabi mevcut kilo durumuna göre +1/-1 olarak değişiyor. Karbonhidratı çıkartın zaten başlı başına çözüyor
