Ramazan`da Spor - İftar öncesi - sonrası

Spor yapanlar sporunu ne zaman yapıyor? İftarda hafif öğün yiyip 2-3 saat sonra spor yapmak galiba en sağlıklısı ama bu zamanda da açık salon kalmıyor

Genelde iftardan sonra giderim. Gittiğim spor salonu 12'ye kadar açık.

Sahurdan sonra ve İftardan sonra yapıyorum. Boks ve Ağırlık kaldırıyorum. Gelişimi görebiliyorum. Evde yapıyorum 5 KG dambıllarım var niyetim kas yapmak değil var olanı kasa çevirmek.

Oruç bitene kadar evde kendi vücut ağırlığın ile çalışabilirsin ve yaşadığın yerde yürüme alanın varsa tempolu yürümeni tavsiye ederim ramazan sonrasında hızlı kilo vermek istiyorsan spor salonuna gidip sabahları aç karnına kahve ve bol su ile yürüyüş bandında yokuş olacak şekilde dik yürüyebilir veya koşabilirsin ve bol bol sıkılaşma hareketlerini yapmanı öneririm.

İftardan sonra gidiyorum. Salon haftaiçi 1’e kadar açık oluyor