Oruç bitene kadar evde kendi vücut ağırlığın ile çalışabilirsin ve yaşadığın yerde yürüme alanın varsa tempolu yürümeni tavsiye ederim ramazan sonrasında hızlı kilo vermek istiyorsan spor salonuna gidip sabahları aç karnına kahve ve bol su ile yürüyüş bandında yokuş olacak şekilde dik yürüyebilir veya koşabilirsin ve bol bol sıkılaşma hareketlerini yapmanı öneririm.