Sabah uyanmak için taktik var mi

Uyuyorum bakarım sabah kalkmissam yazacağım....

erken yatmak zorunlu.bunun yanında ikindiden sonra asla kafein tüketmemek.

Erken kalkmak için erken yatmak lazım.
Uyuyamayan, uyku problemi olan arkadaşlara öneri:
Akşam üstü bir kase 200 gram kadar yoğurt yiyin.
saat 10 gibi uykunuz gelecektir, geldiğinde eğlenmeyin uyuyun.
bir kaç gün bunu yapın uykunuz düzene girer.

Taktiği veriyorum başarısız olma ihtimaliniz çok az . Bir gün normal istediğiniz kadar uyuyun sizi rahatlatacak seviyede , ardından uyandığınızda 24 saat uyumayın ( ama örnek veriyorum günlük 8 saat uyuyorsanız saat 22:00 da 24 saat dolmalı ) 24 saat dolduktan sonra 22 de uyuyun ve sabah 6:30 a dinç bir sekilde uyanabilirsiniz .

Abdest alıp, elinizi açıp dua edin sabah O saatte kalkarsınız.
Diğer bir alternatif ise 3 dakika arayla alarm kurmanızı tavsiye ederim.

Kendinizi şartlayın, ben şahsen bu şekilde kalkıyorum 6:00 ve 6:30'a sırasıyla alarm kurun. Saat 6:00'da alarm çalıcaktır, kapatıp tekrar uyuyun. Daha sonraki ikinci alarmda rahat bir şekilde kalkıyorum.

e uyanabildinizmi bari hocam 7 kere kevseri unutmadınız inş

Telefonun alarm sesine Koğuş Kalk ve ranza vurma sesi ekle hemen uyanırsın.

Bir milyoncuya gidiyorsunuz bir tane çalar saat alıyorsunuz, yatağınızdan da biraz uzakta kalsın. Onu kapatmak için öyle bir kalkıyorsunuz ki, sonrasında yatıp uyumazsanız iş tamamdır