Erken kalkmak için erken yatmak lazım.
Uyuyamayan, uyku problemi olan arkadaşlara öneri:
Akşam üstü bir kase 200 gram kadar yoğurt yiyin.
saat 10 gibi uykunuz gelecektir, geldiğinde eğlenmeyin uyuyun.
bir kaç gün bunu yapın uykunuz düzene girer.