Protein Tozu Yerine Ne Kullanabilirim ?

Question

Merhaba protein tozu kullanmak yerine ona  benzer hangi ürünleri kullanabilirim acaba ?

kSalih · Answer

tavuk göğüsü, pirinç pilavı yulaf

Celilkilic · Answer

Her sabah yumurta &#128170;

Mesut78 · Answer

Zaox adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba protein tozu kullanmak yerine ona benzer hangi ürünleri kullanabilirim acaba ? 		Mecburi kullanman gereken bir takviye değil. Amaç pratik olarak protein açığını kapatmak zaten kullanım amacı bu şekilde. Proteini bir çok gıdadanda alabilirsiniz. Et, tavuk, hindi, balık, yumurta bunların başında geliyor.

Seodeveloper · Answer

kSalih adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									tavuk göğüsü, pirinç pilavı yulaf 		Tavuk yeme sakın organik değil, en iyisi hindi gögüs proteini bol ve hindiye hormon yapamıyorlar

professing · Answer

Yediğin yiyecekler (besin  ) ihtiyacın olan proteini karşılayamıyor ise protein tozuna başvurabilirsin. Onun haricinde tavuk göğüsü, lapa pilav, yulaf , yumurta  her gün bunları yiyebilirsin.

kSalih · Answer

Seodeveloper adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

8 yıldır yapıyorum spor

o yüzden dedim hindi, kırmızı et, somon balığı ve karides bol protein vardır.

Sabahları 2 yumurta ile yulaflı krep (chia tohumu koyabilirsin) yüksek protein

spor sonrası weider isole protein biraz

sabahları kahvaltı sonrası (multi vitamin ve omega 3-6-9)

Bu kadar yeterli

Seodeveloper · Answer

kSalih adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bu dediklerinizi yemem için sadece bana ait 5000 TL Maaş lazım

Zaten her ay 3k 4 k veriyorum ortalama ancak bu masraflı spordur yaptıkça yaparsın isteklerin olur ama sonu olmaz

hep daha fzla istersin ancak böyle muıtluyum işimde herşeyde rahatım ve dinçim en önemlisi bu.

Sabahları 2 yumurta ile yulaflı krep (chia tohumu koyabilirsin) yüksek protein

spor sonrası weider isole protein biraz

sabahları kahvaltı sonrası (multi vitamin ve omega 3-6-9)

Bu kadar yeterli

macrex · Answer

Lor peyniri

kSalih · Answer

Seodeveloper adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									8 yıldır yapıyorum spor  o yüzden dedim hindi, kırmızı et, somon balığı ve karides bol protein vardır.

Sabahları 2 yumurta ile yulaflı krep (chia tohumu koyabilirsin) yüksek protein

spor sonrası weider isole protein biraz

sabahları kahvaltı sonrası (multi vitamin ve omega 3-6-9)

Bu kadar yeterli  		bu dediklerinizi yemem için sadece bana ait 5000 TL Maaş lazım

Zaox · Answer

macrex adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Lor peyniri 		Spordan 1 saat sonra  lor peyniri uygun mu

Seodeveloper · Answer

kSalih adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bu dediklerinizi yemem için sadece bana ait 5000 TL Maaş lazım 		
Zaten her ay 3k 4 k veriyorum ortalama ancak bu masraflı spordur yaptıkça yaparsın isteklerin olur ama sonu olmaz  hep daha fzla istersin ancak böyle muıtluyum işimde herşeyde rahatım ve dinçim en önemlisi bu.

Dijitalbaslangic · Answer

Peynir altı suyunu araştırın derim.

mesutsahin · Answer

Protein deyince aklahep et gelir ancak sadece hayvansal protein sorun yaratır.
whey protein peynir altı suyu demektir. Bu yüzden, en az yağlı olan lor peyniri tüket.
Bitkisel protein olarak bezelye tüket.
bunlarda çok fazla protein mevcut.

Zaox · Answer

mesutsahin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Protein deyince aklahep et gelir ancak sadece hayvansal protein sorun yaratır.
whey protein peynir altı suyu demektir. Bu yüzden, en az yağlı olan lor peyniri tüket.
Bitkisel protein olarak bezelye tüket.
bunlarda çok fazla protein mevcut. 		Lor peynirini ne zaman tüketmem gerekiyor ?
Spordan sonra  eve geçmem 1 saati alıyor spordan 1 saat sonra  tüketsem bir işe yarar mı

Mesut78 · Answer

Lor peynirinde protein casein proteindir sindirimi yavaş olur. Spor sonrası beslenmeni normal yapabilirsin yani spor sonrası hızlı sindirilecek protein tercih edebilirsiniz beyaz et olarak. Kırmızı et çoğunlukla ant. Öncesi öğün olarak tercih edilir..