Protein deyince aklahep et gelir ancak sadece hayvansal protein sorun yaratır.
whey protein peynir altı suyu demektir. Bu yüzden, en az yağlı olan lor peyniri tüket.
Bitkisel protein olarak bezelye tüket.
bunlarda çok fazla protein mevcut.
Lor peynirini ne zaman tüketmem gerekiyor ?
Spordan sonra eve geçmem 1 saati alıyor spordan 1 saat sonra tüketsem bir işe yarar mı