Günde Kaç Saat Uyuyorsunuz?

Question

Ben son bir aydır 5-6 saat anca uyuyabiliyorum. Sabah 5-6 arası yatıp 11-12 arası uyanıyorum. 
O yüzdende ağrılarım olmasa bile yorgun hissediyorum. Kaç saat uyuyorsunuz?  Uykuda olduğum saatleri nasıl arttırabilirim?

iamoznozkn · Answer

4-5 gün boyunca 5-6 saat uyuyorum. Daha sonra 1 gün iyice dinlenmek için 8-9 saat uyuyorum.

runo · Answer

mehmettbozkurt adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Rüyamda cinler gelirse 3-4 saat yoksa 12-13 saat 		Yatığınız yeri iyice temizleyin üzerinde yiyecek ekmek vs. Kırığı kalmasın  besmele çek uyu hiçbirşey olmaz kanka

umityildrim · Answer

7 - 8 saat arası
						AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tam ideal hocam, darısı bana  		İnşALLAH hocam. &#128578;

Fernweh · Answer

7 saat altında uzun süre uyumamak sıkıntı hocam ben ortalama 7-8 saat geriye kalan 16 saat işle geçiyor.

shibacoin · Answer

8 saat en az. 9 saati buluyor arada.

arpej · Answer

7-8 saat

MELİH · Answer

6-7 saat ama şuan kış uykusu misali 10 - 11 saat

xLyra · Answer

5 ya da 6 saat..

maskelieskiya · Answer

05 uyanış sabah 10 da kalkış

smmpanelnet · Answer

6 - 7 saat fix

jackspow · Answer

normal bir insan ortalama 7-9 saat uyur. Bunun altında uyumak ileride çok ciddi sağlık problemlerine sebebiyet verebilir. Az uyumak marifet değil.

TheKill · Answer

Kan değerlerinizi kontrol ettirin

Frekans · Answer

Çevremde kısa uyuyorum diye övünenlerden erken vefat edenler oldu.
Vücudu özellikle kalbinizi yoruyorsunuz.
İş ve hayat yoğunluğunuza göre 6 ila 8 saat uyuyun en az.

Kısa uyumak zorundaysanız da ertesi gün veya o haftasonu bunu dengeleyin.

Yarının kimseye garantisi yok ama bu sebeple 40-50 yaşında ölürseniz eğer; zengin olsanız neye yarar, evlenseniz neye, çocuk yapsanız neye. Dengeli hayat en güzeli.

StoryBox'ta bir hikaye vardı, adam gece gündüz çalışırmış ama 55 yaşında vefat etmiş.
Ölüm döşeğindeyken bakan 3 profesör demiş ki; babanız hiç tatil yapmadığından böyle olmuş.
Bkz : https://youtu.be/Ud1OKXNwTog?t=37

Huzurlu bir uyku da bana göre vücudun en rahat hissettiği andır gün içinde.

RealGrup · Answer

Gece 3,4 gibi yatıp, sabah 8,30-9 gibi kalkıyorum

Hafta sonları kalkışım 10 gibi oluyor.

ByMaDaK · Answer

Uyursam aç kalırım.

CoderMaN · Answer

4-5 saat uyuyorum

rhomantic · Answer

7-8 saat aralığında uyuyorum. Diğer türlü uykumu alamıyorum ve günüm yorgun geçiyor.

AbdullahAA · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									2-3 saat 		Her zamanmı böyle hocam?
						ugrboz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Halen ayaktayız. Kontrol etmem gereken siteler bitince yatacağız inşallah. Kısaca çok değişken. 		İş olsun da hocam, uyku uyulur 
						ByMaDaK adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyursam aç kalırım. 		Allah herkesin yardımcısı olsun hocam.
						runo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yatığınız yeri iyice temizleyin üzerinde yiyecek ekmek vs. Kırığı kalmasın besmele çek uyu hiçbirşey olmaz kanka 		Hocam benimde aynı şekilde, evi odayı hergün temizliyorumda bir bulaşınca bırakmıyorlar.
						umityildrim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									7 - 8 saat arası 		Tam ideal hocam, darısı bana 
						Fernweh adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									7 saat altında uzun süre uyumamak sıkıntı hocam ben ortalama 7-8 saat geriye kalan 16 saat işle geçiyor. 		Bugünde 4 saat uyudum sersem sersem geziyorum 
						shibacoin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									8 saat en az. 9 saati buluyor arada. 		Tam ideal hocam 
						arpej adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									7-8 saat 		8-9 arası diyor genelde uzmanlar hocam 
						mcatakcin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									6-7 saat ama şuan kış uykusu misali 10 - 11 saat  		Benim yazın bazı günler 3-4 saate düşüyor 
						xLyra adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									5 ya da 6 saat.. 		Çok az hocam oda sersemlik yapıyor.
						maskelieskiya adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									05 uyanış sabah 10 da kalkış 		Öylede vücut dayanmıyor hocam her günmü aynı?
						umutaki adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									6 - 7 saat fix 		Çok az hocam arttırmanın bir yolunu bulmamız lazım.
						jackspow adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									normal bir insan ortalama 7-9 saat uyur. Bunun altında uyumak ileride çok ciddi sağlık problemlerine sebebiyet verebilir. Az uyumak marifet değil. 		Evet hocam, arttırmaya çalışıyorumda hiç bir şey fayda etmedi.
						TheKill adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kan değerlerinizi kontrol ettirin 		Gideceğimde bu aralar hiç denk getiremedim.
						Frekans adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çevremde kısa uyuyorum diye övünenlerden erken vefat edenler oldu.
Vücudu özellikle kalbinizi yoruyorsunuz.
İş ve hayat yoğunluğunuza göre 6 ila 8 saat uyuyun en az.

Kısa uyumak zorundaysanız da ertesi gün veya o haftasonu bunu dengeleyin.

Yarının kimseye garantisi yok ama bu sebeple 40-50 yaşında ölürseniz eğer; zengin olsanız neye yarar, evlenseniz neye, çocuk yapsanız neye. Dengeli hayat en güzeli.

StoryBox'ta bir hikaye vardı, adam gece gündüz çalışırmış ama 55 yaşında vefat etmiş.
Ölüm döşeğindeyken bakan 3 profesör demiş ki; babanız hiç tatil yapmadığından böyle olmuş.
Bkz : https://youtu.be/Ud1OKXNwTog?t=37

Huzurlu bir uyku da bana göre vücudun en rahat hissettiği andır gün içinde. 		Doğru hocam bir kaç videoya denk gelmiştim bu şekilde olan.
						RealGrup adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gece 3,4 gibi yatıp, sabah 8,30-9 gibi kalkıyorum

Hafta sonları kalkışım 10 gibi oluyor. 		Çok az hocam biraz arttırmakta fayda var.
						iamoznozkn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									4-5 gün boyunca 5-6 saat uyuyorum. Daha sonra 1 gün iyice dinlenmek için 8-9 saat uyuyorum. 		Onada razıyımda hiç uyku girmiyor bu ara gözüme. 
						CoderMaN adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									4-5 saat uyuyorum 		Çok az hocam biraz arttırmak lazım 
						rhomantic adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									7-8 saat aralığında uyuyorum. Diğer türlü uykumu alamıyorum ve günüm yorgun geçiyor. 		Maşallah hocam darısı bana

felixnovajr · Answer

10 saat

Vebiva · Answer

9-10 saat uyuyorum

AlperDemircan · Answer

3 ile 7 saat arası.

Lafonten · Answer

8 saat uyuyorum

Cnkrt2 · Answer

Saat sabah 6da yatıp 12de kalkıyorum standarta bağladım.
6 saat kadar uyumuş oluyorum. 
Akşam 8den sonra yorgunluktan uyku geliyor o sırada uyumazsam sorun yok uyursam sabaha kadar kalkamam.

Moselia · Answer

Allah inandırırsın 3 gündür uyumuyorum 3 günde uyudugum 2 saatir. Allah emekçilerin emegini boşa çıkartmasın hayırlı geceler olsun.

delikanli53 · Answer

Genelde 4-5 saat

Nedd · Answer

11 saat

eyefive5 · Answer

8 veya 10 genelde

AbdullahAA · Answer

Uyku düzenini düzeltemedim düzeltebilen varmı ?

onlinecihan · Answer

Önceden min  9-10 saat son 3 aydır max 5-6

GuarDofErun · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben son bir aydır 5-6 saat anca uyuyabiliyorum. Sabah 5-6 arası yatıp 11-12 arası uyanıyorum.
O yüzdende ağrılarım olmasa bile yorgun hissediyorum. Kaç saat uyuyorsunuz? Uykuda olduğum saatleri nasıl arttırabilirim? 		Okullar tatil 4-5 saat yeterli oluyor bana.

Risque · Answer

Hafta içleri 5-6 saat. Hafta sonları ise 8-9 saati bulabiliyor (muhtemelen önceki gün alkol almış oluyorum).

Seonuz · Answer

16 saat uyuyorum

mehmettbozkurt · Answer

Rüyamda cinler gelirse 3-4 saat yoksa 12-13 saat

CGLR · Answer

4-5 saat fix

Arif · Answer

12 saat

AbdullahAA · Answer

GuarDofErun adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Okullar tatil 4-5 saat yeterli oluyor bana. 		Öyle de vücut dayanmaz hocam.
						Risque adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hafta içleri 5-6 saat. Hafta sonları ise 8-9 saati bulabiliyor (muhtemelen önceki gün alkol almış oluyorum). 		Ben 4 senedir kullanmıyorum hocam ondan beri uyku problemlerim var. Ancak bu aralar iyice standarta bağlandı. 
						Seonuz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									16 saat uyuyorum 		Maşallah hocam 
						mehmettbozkurt adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Rüyamda cinler gelirse 3-4 saat yoksa 12-13 saat 		Bende ondan dolayı uyuamıyorum hocam çok korkutuyorlar yine bu ara. Her gün rüyamda ölüyorum ve birden uyanıyorum.

Yegenoglu · Answer

01:00-05:00 saatleri arası yetiyorda artıyor bile deneyin sizde

OktayDurak · Answer

6-7 uyuyorum ama dayak yemiş gibi uyanıyorum

Gelistirici · Answer

Normalde 6-7 saat uyuyorum ama soğuktan mıdır bir anda 12-13 e çıktı birkaç gündür

ArtStoreUqur · Answer

4 -5 saat bana kalsa o bile çok ama vücut istiyor : )

Risque · Answer

@AbdullahAA; benim de sağlıklı uyuyamama problemim var dostum. Hatta buna ilişkin konu da açmıştım.

AbdullahAA · Answer

CGLR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									4-5 saat fix 		1 hafta sonrasında ağrılar başlamıyormu abi?
						Lylon adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									12 saat 		Çok iyi hocam 
						Yegenoglu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									01:00-05:00 saatleri arası yetiyorda artıyor bile deneyin sizde 		Gece uykusu çok sağlıklı hocam vücudu da dinç tutuyor. Hatta bilgilere göre belirli saatlerde vücut rahatlamak için bir şeyler salgılıyormuş.
Keşke o saatlerde uyuyabilsem yeterdi aslında

WebPerformans · Answer

Ben bir ara iki gün ayakta daha sonra 16 saat uyuyordum

AbdullahAA · Answer

OktayDurak adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									6-7 uyuyorum ama dayak yemiş gibi uyanıyorum 		Geçmiş olsun hocam 
						Gelistirici adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Normalde 6-7 saat uyuyorum ama soğuktan mıdır bir anda 12-13 e çıktı birkaç gündür 		Daha iyi hocam keşke yatıp 24 saat uyuyabilsem 
						ArtStoreUqur adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									4 -5 saat bana kalsa o bile çok ama vücut istiyor : ) 		Öylede vücut 1 hafta anca gidiyor hocam 
						Risque adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									@AbdullahAA; benim de sağlıklı uyuyamama problemim var dostum. Hatta buna ilişkin konu da açmıştım. 		Çok geçmiş olsun hocam, benimde 10-12 senedir böyle. Ancak bazen yatar 16-20 saat uyurdum 1 hafta 10 gün giderdi bu aralar 5-6 saati geçmiyor. Yatıp bir dinlensem kafamı toparlayacağımda.
Bazende 30-35 saati buluyor uyumadığım günler hafif halisilasyonlar görüyorum

Bip · Answer

3 - 3.5 saat

Dewprism · Answer

kaçta yatarsam yatayım 8 sonra direk uyanıyorum küçüklükten gelen bir alışkanlık, pandemi zamanı uyandığımda elime telefon aldığımda yatakta 2 saat geçiriyordum artık direk kalkıyorum

AbdullahAA · Answer

onlinecihan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Önceden min 9-10 saat son 3 aydır max 5-6 		Sersemlik, düşüncede karışıklık oluyormu hocam ?
						Nokvi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben bir ara iki gün ayakta daha sonra 16 saat uyuyordum 		Öyle çok güzel oluyordu hocam  Ancak bir süre sonra uyuşmalar sersemlik başlıyorya onu hiç sevmiyorum.
						Bip adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3 - 3.5 saat 		Halisilasyon, sersemlik vs. olmuyormu hocam ?

Bip · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sersemlik, düşüncede karışıklık oluyormu hocam ?

Öyle çok güzel oluyordu hocam  Ancak bir süre sonra uyuşmalar sersemlik başlıyorya onu hiç sevmiyorum.

Halisilasyon, sersemlik vs. olmuyormu hocam ? 		Hayır, yıllardır böyle olduğum için bünyem alışmış.

AbdullahAA · Answer

Dewprism adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kaçta yatarsam yatayım 8 sonra direk uyanıyorum küçüklükten gelen bir alışkanlık, pandemi zamanı uyandığımda elime telefon aldığımda yatakta 2 saat geçiriyordum artık direk kalkıyorum 		En iyisi hocam en azından kafa dinç oluyor dün 4 saat uyudum bugünde iyice sersemledim ancak hiç uykum yok.

AbdullahAA · Answer

Bip adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hayır, yıllardır böyle olduğum için bünyem alışmış. 		Maşallah valla hocam

Waifu · Answer

https://youtu.be/7amqc9IORPI

ademakcan · Answer

Bip adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3 - 3.5 saat 		Cin misin?

Rain_Man · Answer

2-3 saat

ugrboz · Answer

Halen ayaktayız. Kontrol etmem gereken  siteler bitince yatacağız inşallah. Kısaca çok değişken.