Günde Kaç Saat Uyumak Yeterli?

Question

Arkadaşlar hiç araştıran oldu mu?  internette baktım da herkes farklı birşey yazmış. Günde 4-5 saat uyuyup gün içinde sorun yaşamıyorum diyen var mı? ideal olan kaç saat sizce?

Xyzk · Answer

Hepimizin uykunun öneminden bahsedip gece p 4'te burada olması çok iyi değil mi bu arada  Dediğimizi yapın, yaptığımızı yapmayın gibi bir konu oldu.

Tuer · Answer

8 saat ideal deniyor. Ben 11-12 saat uyuyorum.

Walpurgisnacht · Answer

Günde 2 saat uyumak yeterlidir, fazlası zararlı.

induiduel · Answer

Belli bir uyku düzeni olan kişi için 5-6 Saat yeterlidir.
Uyku düzenini koruyamayan ve tavsiye edilen saatlerde uyumayan kimseler ise 6-7 Saat uyumadan güne rahat başlayamaz.

hibravez · Answer

8 saat

AFNaNTiK · Answer

Xyzk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hepimizin uykunun öneminden bahsedip gece p 4'te burada olması çok iyi değil mi bu arada  Dediğimizi yapın, yaptığımızı yapmayın gibi bir konu oldu. 		Aynen bunu bende fark ettim bir yazan var mı diye bakayım dedim siz çıktınız. &#128514;

Aslında durum şu şu-şu saat uyu olayı yalan vücudun bu durumu kendi istemesi gerekiyor.

Siz hiç bir hayvana gidipte şöyle dediniz mi;

"Kaç saat uyuyacaksın?" bunu duyan hayvan der net : "Saane kardeş. Arzu ettiğim kadar uyurum kim takar" net cevabı bu olurdu her halde. &#128514;

Demem o ki durum tüm canlılarda geçerli olması kaydı ile vücudunuzu dinleyin zaten yorgunsanız yatacağınız nettir. Eğer yorgun değil iseniz ve de hala enerjik iseniz kanımca durum zaten kendi kendine belirginleşecektir.

Yorgunluk - Vücut - Uyku 
Enerjik - Zaman - Uyku

fatii · Answer

Herkes farklı yazmasının nedeni herkese farklı yetiyor &#128522; ben kendim çok uyku taraftarıyım günde en az 7 en fazla 10 saat uyumak gerek ortalama 8 &#128522;

digiklan · Answer

Ortalama 8 saat uyku ideal.
7 den az olmamalı.
9 dan fazla olmamalı.

Araştırmalar 7 saatten az uyuyanların gün içinde problem yaşamasalar da uzun vadede hormonal süreçlerinin bozulduğunu, metabolik hastalıklara yakalanma, erken bunama, alzheimer olma, erken yaşlanma gibi bir çok sorunla karşılaştıklarını söylüyor. Yani öyle 5 saat uyuyayım muhabbetine hiç girmeyin. 10 sene 5 saat uyursunuz sonra bir bakarsınız akranlarınızdan 10 yaş yaşlı gösteriyorsunuz. 60 yaşınızda ortaya çıkacak hastalıklar 40-45 yaşınızda ortaya çıkar. Doğru düzgün uyuyun.
İdeal uyku 22:00-06:00 ya da 23:00-07:00

ynsemrekrdg · Answer

Normalde 4 saat yeterli, özellikle saat 22.00-02.00 arası en ideal saatler deniliyor.

VolumeUP · Answer

Odanin isik durumuna bagli 5 6 saat karanlik ise isik varsa 8 9 oluyor

Endiseki · Answer

Akşam 8 de işe gidiyorum sabah 8 de çıkıyorum 4 saat uyku yetiyor

Halilahmad · Answer

Gece 2 de yatıp 7-8 de kalkmak ideal diye düşünüyorum.
Şart gece uykusu.

HayirSeveR · Answer

5 saat yeterli bence

Xyzk · Answer

Ben 1 hafta günde 3 saat uyudum çok kötü bir durum. Bir süre sonra düşünmekte zorlanıyor insan, konsantre olamıyor ve normalde kolayca yaptığı işleri yaparken bile zorluk çekiyor. En az 5 saat uyumaya çalışıyorum şu aralar.

Felix · Answer

Ben ya 10-12 saat uyuyorum ya da 5-6 saat ortası yok

SchewizeN · Answer

7-8 saat en idealidir. Tabii, uyku saatleri de buna etkendir. Gece 11-12 gibi yatılması gerekiyor.

firstdijital · Answer

uykunun saatinden cok nasıl uyuduguna baglı karanlık odada uyuman lazım 5 6 saat yeterlidir

hotmail · Answer

Ortalama 6-7 saat ideal diye biliyorum. Zaten bu saatleri aştığın zaman vücut hantallaşıyor.

Ama ben diyorum  ki; 
Uyumak yok, uyandırmak hiç yok.