Protein Alımı

Question

Spor yapıyorum ama proteini nereden alıcağımı biliyorum bu şartlar altında et yiyemem bunu çoğu kişi biliyor  ve sabah erkenden okula gittiğim için sabahları yumurta yiyemiyorum midem kaldırmıyor yediklerimi arada çıkarıyorum. Protein alımımı nereden nasıl yapmalıyım yardımcı olun normalde yumurta yerim ama sabahın köründe kalkıp yiyince midem kaldırmıyor ne yapıcağımı bilmiyorum

SeoMasters · Answer

@Fitdanisman; yardımcı olacaktır

onurcerik · Answer

takviye olarak protein tozu kullanabilirsin. Ben de  karbonhidrat tozu kullanıyorum. Gözle görülür sonuç var.

RaoulDuke · Answer

4-5 Paket tavuk göğsü alıyorum 500-700 gr arası 1 hafta götürüyor. Aynı şekilde ton balığı da alabilirsin. Protein tozu ile aylık aynı paralara geliyor neredeyse

MamiBey · Answer

Kilo almak için karbonhidrat tozu alın.

Ydrn · Answer

kefir veya sporcu barları işinizi görebilir

İPM · Answer

Toz sığır jelatini mevcut stogumuzda. Yoğurda vs katıp yiyebilirsiniz. Full kolajen ve protein.

joker0 · Answer

onurcerik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									takviye olarak protein tozu kullanabilirsin. Ben de karbonhidrat tozu kullanıyorum. Gözle görülür sonuç var. 								Botcuyuz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kilo almak için karbonhidrat tozu alın. 								PastaMalzeme adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Toz sığır jelatini mevcut stogumuzda. Yoğurda vs katıp yiyebilirsiniz. Full kolajen ve protein. 		toz kullanmayı düşünmüyorum hocalarım

babil · Answer

Süt ve süt ürünlerini deneyebilirsiniz, hatta onların içine hardline 3 matrix katabilirsiniz az da olsa faydası çok olur. Protein değeri yüksek kuruyemişler tüketebilirsiniz

onurcerik · Answer

joker0 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									toz kullanmayı düşünmüyorum hocalarım 		neden? sağlık açısından bir sorun teşkil etmediği defalarca açıklandı hocam

ihtiy4r · Answer

PastaMalzeme adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Toz sığır jelatini mevcut stogumuzda. Yoğurda vs katıp yiyebilirsiniz. Full kolajen ve protein. 		ilk defa duydum vr baktım, 100gr da 80gr protein var&#128517; protein bug&#128517;

emirhan5353 · Answer

Protein için illa et tüketmene gerek yok ama en yararlı olanı yani hayvansal protein onda maalesef az da olsa tüketmeni öneririm. Onun haricinde bitkisel protein kaynakları nohut, mercimek, bezelye gibi baklagilleri tercih edebilirsin (azımsanmayacak kadar proteine sahiptirler). Yoğurt ve süt tüket ama aşırıya kaçma kansızlık yapabilir. Aslında yediğin çoğu şeyde protein var. Örneğin sabah sporcuların yediği yulafta bile 150 gr da 10 gr protein var. En ucuz hayvansal protein olarak sana tavuk göğüsünü öneririm. Bim'de kilosu 20 tl. Her gün 200-250 gram öğlenleri güzel bir salatayla birlikte yiyebilirsin.

joker0 · Answer

onurcerik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									neden? sağlık açısından bir sorun teşkil etmediği defalarca açıklandı hocam 		evet hocam ama ben biraz takıntılıyım yani %100 doğal deseler bile gidip almam paketli ürünlere pek güvenim yok içimde bir kuşku oluyor yinede

joker0 · Answer

emirhan5353 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Protein için illa et tüketmene gerek yok ama en yararlı olanı yani hayvansal protein onda maalesef az da olsa tüketmeni öneririm. Onun haricinde bitkisel protein kaynakları nohut, mercimek, bezelye gibi baklagilleri tercih edebilirsin (azımsanmayacak kadar proteine sahiptirler). Yoğurt ve süt tüket ama aşırıya kaçma kansızlık yapabilir. Aslında yediğin çoğu şeyde protein var. Örneğin sabah sporcuların yediği yulafta bile 150 gr da 10 gr protein var. En ucuz hayvansal protein olarak sana tavuk göğüsünü öneririm. Bim'de kilosu 20 tl. Her gün 200-250 gram öğlenleri güzel bir salatayla birlikte yiyebilirsin. 		teşekkürler hocam

FitSayfam · Answer

hocam yardımcı olabılırım yazarsanız marka

İPM · Answer

ihtiy4r adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ilk defa duydum vr baktım, 100gr da 80gr protein var&#128517; protein bug&#128517; 		Fiyat da gayet iyi, helal sertifikalı %100 sığır jelatini
https://www.ithalpastamalzemeleri.co...-jelatini.html