Psikolojiniz bozulunca ne yapıyorsunuz?
19
●338
- 30-08-2020, 16:53:28Bulunduğunuz hangi durumda o sıkıntı geldiyse, mümkün olan en kısa sürede o durumdan çıkmak için bir şeyler yapabilirsiniz.
Mesela;
-Evdeyken geldiyse, evden dışarı çıkabilir
-Boştayken geldiyse, herhangi bir şeyler yapmaya koyulabilirsiniz (ÖR: Çok basit birkaç malzeme ile yapılabilecek türden YouTube yemek videosu izleyerek birşeyler yapmayı denemek bile olabilir)
-Kulaklığınızı takıp yürüyüşe, koşuya çıkmak
-Aracınız varsa motosiklet, bisiklet veya otomobil gibi kısa veya uzun mesafeli bir yolculuğa çıkmak (kır, yeşillik gibi oksijeni bol alanlar tercih edilmesi daha iyi gelecektir)
-Bu durum, vücut sıcaklığını artırabilen etkenlerle birlikte sizi daha da sıkıntıya sokmaması adına el ve yüzleri, enseleri, ayakları çok soğuk olmamak şartıyla yıkamak da faydalı olacaktır (Aslında abdest almak desem yetecekmişmiş sanırım
)
Kısacası, hangi yerde ve durumda geldiyse o durum ve yerden kendinizi başka bir durum ve yere çıkarmak, göç etmek mutlaka faydalı olacaktır. (Şahsen böyle yapıyorum)
)