Çabuk unutmaya başladım aynı durumu yaşayan var mı?

Merhaba son bir kaç aydır bazı şeyleri çabucak unutuyorum.
Ve ev içerisinde birisi uzun bir şey anlatırsa cümlede bazı noktaları kaçırmaya başladım.
Çabuk yoruluyorum eskisi kadar, hayatta aktif olamıyorum.
Resmen beynim uyuyor ara ara.
Eskisi kadar iyi düşünemiyorum/çalışamıyorum.
Beslenmem ve uyku düzenim gayet düzgün.

Not: Covid zamanından öncede böyleydi fakat bu kadar üsteli değildi ve evde durmaktan değil evimizde spor için alan mevcut. Açıklık bir yerde ve istediğim zaman gezebileceğim bir yerde oturuyorum. Ferah ve sessiz.

dikkat eksikliğinden kaynaklanıyordur hocam bu aralar stres yapmanızı gerektırecek yada sızı derınden uzucek bır durum yasadıysanız eger bunlarda tetıkleyebılır bence burda yazmaktansa hazır pandemı surecı de normmallesmeye basladı tıbbi destek almanızı onerırım zira kucumsenecek seyler degıl soyledıklerınız

Yıllardır yaşıyorum bu durumu.
Bence bir insanın elde etmesi gereken mükemmel bir yetenek. En azından bu hayatın, çok uzun süre canını yakmasına izin vermiyorsun. Unutuyorsun, bitiyor..

E tabi bazı şeyler var onlar unutulamıyor, o da bize kalsın artık.

Günde 2 tane yumurta göm sabahları, peynir ile destekle. Öğlen-akşam arasında da yoğurt ile destekle. Kahve içiyorsan, sigara içiyorsan azalt. Varsa eğer; müzik/dizi/film izlemeyi azalt, masturbasyon yapmayı bırak. 1-2 hafta sonra gel bana teşekkür et.
Not: Yumurta kolesterol içerir. Bu nedenle tükettiğiniz gün günde en az 8-10 bin minimum atılması gereken adımı attığınızdan emin olun.

Sigara kullanıyor musunuz?

Evet birden fazla sektörde aktif olduğumuz için son aylarda yoğunluk nedeni ile çok stres oldum.
Bu hafta içerisinde hastaneye gideceğim.

hocam o durum sosyal medya ile ilgili bir durum örneğin instagramda resme bak geç yapa yapa hafıza sürekli kısa zamanlı depolama alanını kullanıyor böylece bu durum beyinde bir alışkanlık haline gelince artık herşeye o tarz tepki vermeye başlıyoruz ve unutkanlık bu şekilde ilerliyor sadece instagram değil hafızayı zorlayan işler yapmamaktan gelişebilen bi durum yani size tavsiyem kitap okumak kitap okudukça zamanla zihninizin açıldığını hissedeceksiniz

Merhaba, benzeri bir süreç yaşamıştım. Çoğunlukla düzensiz beslenme, uyku saatleri ve plansız çalışmamdan kaynaklı olduğunu öğrendim.
Yemek saatlerine mümkün mertebe uymaya çalışın, kendi yemek saatlerinizi oluşturun. Düzenli beslenmenin beyninize ve vücudunuza çok faydası var, özellikle kahvaltı yapmaya çalışınız.
B12 vitamin takviyesi alabilirsiniz ancak bu işlemi mutlaka bir doktora danışarak yapınız. Uyku saatlerinizi kontrol altına almanızı ve bir düzene oturtmanız gerekiyor.
Aynı zamanda işlerinizi planlayın, aklınızda değil ajandanızda veya takviminizde tutun. İrili-ufaklı her şeyi not edebilirsiniz ve bunu alışkanlık edinin. Unutmayın ki söz uçar, yazı kalır.
İşlerinizi kategorize edin, "acil-beklemede-sorulacak-yapılacak-teslim" vb. başlıklara birer renkler verin ve bunu dosyalarınızda ya da iş yerinizde kullanın. Kırtasiyelerde bulunan mini renkli stickerlar işinizi çözecektir.
Bunlar basit ama etkili yöntemlerden bazıları... Kargaşayı oluşturan şeyler irili-ufaklı her şey olabilir, bunları yönettiğiniz takdirde beyninizin meşgalesi azalacağı için unutkanlıklarınız azalacaktır.

Çözüm gayet basit, Solgar VM 2000 ancak o iğrenç tadına katlanabileceksen al bu pahalı mereti hocam.

Diğer arkadaşların yorumlarını katılıyorum düzensiz uyku ve beslenme, spor yapmama gibi durumlar çoğu açıdan olumsuz etkiler insan zihni ve vücudunu ancak yukarıda önerdiğim multivitamin uykusuzluk, bağışıklık sistemi vs sorunlarını direkt olarak çözüyor.