Sabah Sporu ??

sabah kahvaltıdan önce mi sonra mı spor yapılmalı ?

Ben sahilde yürüyüş yapıyorum her sabah gitmeden 1 muz yiyorum sadece tok tutuyor gelincede minimal bir kahvaltı

Önce hocam ama çıkmadan bir avuç yemiş ve elma veya muz öneririm. Yorulmuyor, dsha dinç oluyorsunuz

öncelikle sporun amacının ne olduğuna bağlı eğer kilo vermek içinse sabah uyandıktan sonra kahveni içip spor yapmak kilo vermeye yardımcı olur

En son askerde spor yapmıştım kahvaltı yapıyorduk sonra spor

spordan en az 2 saat önce yeme içme kesilmeli. sabah kalktığında hemen spor yapıcaksan aç karnına yap. yemekten sonra sindirim olayı için mideye vücudun diğer bölgelerine oranla daha fazla kan pompalanır. haliyle bişiler yedikten sonra egzersiz yapmaya çalışırsan kendini yorgun hissedersin. zinde olayım derken yatakta uykuya dalarsın

Kahvaltidan once yapilacak olan hafif tempolu kosu yapilir agir spor yapilacaksa tabiki kahvaltidan sonra yapilmali .