Google 1. Sayfa Garantili
Aylarca zayıflığım nedeniyle utanıp da dışarıya çıkamadığım günler bilirim. Kendimi çok şükür toparladım. 46 kiloydum bir aralar. Bak ben sana sabırla, azimle kilo almış birisi olarak 1. ağızdan yazayım
Bombax mış, şuymuş buymuş bunları boşver. Gerçekten kilo almak istiyorsanız eğer;
1-) Sabırlı ol
2-) 2 gün yiyerek ben kilo alamıyorum diye kendini bırakma
3-) Öğün sayısını arttır, ara öğünler inanılmaz önemli
4-) Ne olursa olsun sağlıklı beslen
Normalde diyelim ki 3 öğün yiyorsun, sabah öğle ve akşam olmak üzere. Sabah ile öğle yemeğinin arasına bir şeyler sıkıştır. Örneğin ben cherios vitaminli nestlenin sütlü gevreğini tükettim. Öğle ile akşam yemeğim arasında dardanel ton balığı tükettim ekmek ile. Bu şekilde kilo aldım, sağlığıma kavuştum.
Tek yönlü beslenme, sağlıksız abur cuburlardan uzak dur.