Zayıflama konusunda yardım lütfen

Question

sa herkese üst kat komşumuzun kızı 80 kiloymuş 23 yaşında annesi zayıflaması gerek diyor. internetten bakmış herbalife sipariş edicekmiş, bize geldi söyledi bende baktım çok şikayet var. daha önce zayıflayan varmı ? Bu konuda yardımcı olabilicek birisi olursa çok memnun olurum.

ahmetx0 · Answer

Elimizde güçlü bir koz var. Yemek yememek.

Profesor112 · Answer

venomm adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sa herkese üst kat komşumuzun kızı 80 kiloymuş 23 yaşında annesi zayıflaması gerek diyor. internetten bakmış herbalife sipariş edicekmiş, bize geldi söyledi bende baktım çok şikayet var. daha önce zayıflayan varmı ? Bu konuda yardımcı olabilicek birisi olursa çok memnun olurum. 		Ablam her sabah maydanoz,limon,su yu(karışımı tam hatırlamıyorum) blenderdan geçirip aç karna içerdi. Gözle görülür şekilde zayıflatmıştı. Birde her yemekten 10dk önce su içmekte iştah keser.

Mefetseger · Answer

Cevabını çok merak ediyorum

sosyaladres · Answer

Hareket spor yapacak öyle şeylerle zayıflama olmaz. Gidip bi salona yazılsın yada akşamları yürüyüş yapsın diyet uygulasın. O gıdalarla kilo verse heryeri sarkacak spor olmadığından vucut sıkılaşmıcak

yalnizyargic · Answer

ben 2 ayda 14 kilo verdim

114-116 kilo arasında idim şuan 98-99 arasındayım haziran ayı 26 sı hedeflediğim 90 kiloya düşmek

Yaptıklarım :
Sabahları hep aynı saat de 1 haşlanmış yumurta 1 kibrit büyüklüğünde peynir 5 zeytin bir de domates salatalık 1,2 dilim ekmek ile ufak bir salata yaparım kendime.Yedim doymadıysam 1 bardak süt ısıtıp içerim

Öğlenleri sadece 1 ana yemek yerim , tavuk , et sebze , yanında hiç bir şey yemem , yemek oranıda 3-4 kaşık ekmek filan yemem

Akşamları saat 6-7 gibi
1 kase yogurt
Ana yemek
Salata ufak tabak,

9 gibi acıkırsam 1 meyve yerim, baktım açım, 1 kase peynirli salata yaparım, canım salata istemese 1 kibrit büyüklüğünde peynir yerim 1,2 zeytin yerim.

Aburcubur yemeyi bıraktım,
çerez yemiyorum ,
evde tatlı hiç bir şey aldırmıyorum, hamur işide almıyoruz.
hedef koydum, hedefleyince oluyor Allahın izniyle.

En önemlisi bir diyetisyenden yardım alın, çünkü herkesin bünyesi farklı, ben sadece kendi deneyimlerimi yazıyorum.

İşin sırrı :
 Akşamları iş çıkışı eve yürüyerek gelirim ortalama günde 14-17bin arası yürüyüşüm olur
akşamları biraz erken uyurum
yoğurt çok önemli ,
bir de çay kahve içmeyi bırakın.

BerkayPehlivan · Answer

Vücut anatomi besyo ögrencisiyim  hicbiri işe yaramiyor . Tavsiyede etmiyorum  diyet  şekeri kescek
Günlük yediklerini kalori hesabini  yapcak 1-2 ayda zaten 5-6 kilo ödem gider tavsiyem bide sabahlari aç karna elma sirkesi1 bardaga atsin 1 kasik icsin 1-2 km yürüsün sabahlari düzenli emin olun 5-6 kilo rahat verir

darkazov · Answer

Spor salonları açılıyor, corona döneminde spor salonuna gitmek istemiyorsa da günlük en az 1 saat tempolu şekilde yürüyüş - koşu yaparsa kilo verilir hocam. O tarz şeylere gerek yok bence

Serkanalaz · Answer

Uzman diyetisyenler bu yüzden var, eğer herkes kulaktan dolma bilgilerle veya Sağlık söz konusu ise deneme yanılma yöntemini kullanırsa kötü sonuç doğurur. Bu gün o ürünlere zaten tonla para istiyorlar, bir diyetisyenin muayene ücreti 100₺ ve adamlar kan tahlili, vücut ile ilgili tüm analizi yapıp öyle diyet veriyor

siz komşunuza iyilik yapayım derken kötülük yapabilirsiniz. O yüzden ona diyetisyen yardımıyla zayıflaması gerektiğini söyleyin 😊

siz komşunuza iyilik yapayım derken kötülük yapabilirsiniz. O yüzden ona diyetisyen yardımıyla zayıflaması gerektiğini söyleyin &#128522;

ramco1903 · Answer

Beslenme %75 spor %25 etkili bende 5 ay da 25 kg verdim diyetisyene gitcek en temizi

Safehaven · Answer

40 kilo vermiş biri olarak tavsiyem: günlük kalori ihtiyacından ortalama 300-500 kalori eksiltecek ve egzersiz yapacak. Spor salonuna gitmek istemiyorsa Adidas ve Nike gibi markaların spor uygulamaları var. Ama her şeyden önemlisi bir doktora gidip değerlendirme almalı. Belki kilo vermesini etkileyen bir sağlık sorunu vardır. En önce doktor kontrolü.

Lazraill · Answer

Profesor112 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ablam her sabah maydanoz,limon,su yu(karışımı tam hatırlamıyorum) blenderdan geçirip aç karna içerdi. Gözle görülür şekilde zayıflatmıştı. Birde her yemekten 10dk önce su içmekte iştah keser. 		Maydonoz etkili aynen

Fitdanisman · Answer

Supplement sektöründe uzun yıllardır olan bir antrenör olarak söylüyorum; SAKINNNN !!
Sıvı kaloriyle verilen kiloyu çok hızli sekilde vücut geri alır. Bağımlısı olmasını ister ürün kişilerin. Zaman ve para israfı. Sağlık boyutunu anlatmaya gerek yok.

Bybozkurt55 · Answer

Seker,tuz hamur isi ekmek tatli pilav vs gibi seyleri kesmeli iradeye sahip olmali 3 ogun yerine 1 e indirmeli sabahlari corba kepek ekmegi yada tam bugday ekmegi(tam bugday ekmegi onerim) gunun geri kalan kisminda form biskuvileri var ideal...ve meyve.. en onemlisi yuruyus yapmali en az 1 saat bu sekilde istedigi forma kavusur cunku boyle zayifladim &#128513;

yunusdm · Answer

Kral herbalife bayisiyiz eğer zayiflama shker kullanacaksa yemek çok yemeyecekse zayıflar cunku o shker yemek yerine kullanmali yok shaker aldım içtim + yemegimide yedim kilo alırsın

kalitelihostorg · Answer

Abuk subuk şeylere bel bağlayarak kilo verilmez.  

Kilo vermenin mantığı bellidir. Günlük kalori miktarının altında alarak aradaki farkı vucut'dan atmaktır. Kilosunu koruması için Günlük 2000 Kalori alması gerekiyorsa günlük 1200'e sabitleyerek her gün 800 Kalori yani = 114 Gram verebilir. 

Tabi sağlıklı şekilde kilo vermek için buna spor dahil edip protein karbonhidrat dengesini iyi sağlamak gerekir.

+ Tavsiyeler :   Sürekli su içmesi metebolizmayı çalıştırır ve su vucud için faydalıdır.
+ Domates ve salatalık genel olarak su barındırır ve tok tutması için öğünlerde kullanılır.
+ Yeşil çay,Açlık otu gibi bazı bitkilerle desteklenebilir. Bunlar size direk kilo verdirmez metebolizmayı hızlandırıcı ve açlığı azaltıcı etkileri vardır.