Uykusuzluk

Question

Öğlen uyuyamıyorum gece 1 de yatıyorum 05:00 saatlerde uykum kaçıyor bu sorunlar her zaman var.benim bu uyku sorununa ne yapmam lazım lütfen yardım edin

turanhub · Answer

konuyu takipteyim aynı sorun bendede var

sametdemir · Answer

Bu normal karantina sebebiyle hareket edemiyorsun.
Bunun önüne gecemezsin.
Akışına bırak şu virüs mevzuları bitince normal gündelik uyku düzenine kendini 1 gün uykusuz bırakarak dönebilirsin.

Ogu2 · Answer

Düzen falan kalmadı kimsede

mozay · Answer

Hocam düzen kalmadı ki. İnşallah bu sıkıntılar geçecek ve herkes normal yaşantısına devam edecek.

JimmyBey · Answer

Zor zamanlar hocam geçer İnşAllah

klasweb · Answer

Ya ben?  yine iyisiniz.. sabah 6 kadar uyamıyorum bak bu saatte dahi yatmadım birazdan yatacağım, sonra 12 veya 13 gibi kalkıyorum bazen 09 cıvarı kalkıyorum ve bazen 09 10 gibi uyyorum valla bende pskoloji falan kalmadı.. dün sabah saa 09 veya 10 gibi baş dönmesi ile uyandım, sağa sola veya ayağa kalktıkça acayıp başım dönüyordu sırf sağ tarafa yatarak başım dönmüyordu sonradan mide bulantısı başladı.. ilaç falan içtim şuan iyiyim şükür. Valla ilk defa böyle bişey yaşadım... niye yalan söyleyim bi an ölüyorum sandım korktum.
Allah sonumuzu hayır etsin inşallah

HEGEL · Answer

yeni işler, yeni heyecanlar  tutamıyorum kendimi ağğğğğğğ

fRee_Redd · Answer

Allah sonumuzu hayır etsin, saat kaç oldu haala uyuyamadım...

bySonsuzluk · Answer

Bi ara bu bende de vardı ve o dönem işsiz olduğumdan gecem gündüzüme karışmıştı.
Çözüm buldum en sonunda, 
Birincisi gündüz kesinlikle uyumayın en azından gece uykunuz düzelene kadar.
İkincisi en az 24 saat uykusuz bırakın kendinizi ve gece uyumak için bir saat belirleyin ve o saatte yatakta olun tel tablet pc vs almayın yanınıza.
Son olarak uyumak ve uyanmak için bir saatiniz olsun ve uyun. Biyolojik saatim geldiydi gelmediydiye bırakmayın.
Ben bu şekilde çözdüm sonra işe girince mecbur 11 12de yatar olduk