Progainer Kilo Hakkında Bir Kaç Soru...

Question

Merhaba arkadaşlar, 19 yaşındayım boyum 1.70 kilo 53 boydan yana bir sıkıntım yok yani uzun olmakta isterdim fakat nasip değilmiş  neyse konuya geçeyim arkadaşlar 
şimdi ben dahiliye ye de gittim ilaçlar verdiler 52 kilo idim 54 kilo oldum 1.5 2 ay gibi bir süreçte pek faydasını göremedim bir çok kişi progainer kilo aldırır diyor yani genel olarak
kalori aldıracağı için kilo aldırır ama şimdi

1. Ben küçüklükten olan bir kemik erimesinden dolayı şuan sorun yok çok şükür yürümem vs engel değil fakat kemik geçen yıl yerine tamamiyle oturdu doktor bir kaç yıl spora falan gitme kendini çok zorlama 
dediği için spora gidemiyorum kendim evde barfiks, şınav falan çekiyorum ben bu progainerı alıp öyle güzelce spora gitmeden kullanırsam bir sorun olur mu? Barfiks, şınav ve mekik çekebilirim düzenli olarak ağırlık çalışamam.

Bu konuda deneyimli arkadaşlar varsa cevap vermeden geçmezler ise sevinirim.

aosmanergen · Answer

Selam. 20 yaşındayım 1.71 boy 46 kiloyum. Gainerlardan aldım düzenli kullandım ama hiçbir faydasını görmedim. Belki spor yapmadığımdan etkisini görememişimdir bilemiyorum.

Yazardurur · Answer

Progainer kilo aldırmaz. Yediğin yaktığın kaloriden fazlaysa kilo alırsın. Öncelikle günlük kalori ihtiyacını belirlemeli daha sonra 200 400 aradı fazlasını almalısın. Bunu 2 senede 28 kilo almış biri olarak söylüyorum. 50 to 78. Tabiki progainerfa aldırır fakat yaktığının üstüne çıkarsan

Prej · Answer

supplementleri boşverin çünkü sonsuza kadar supplement kullanamazsınız. Hayatınıza ağırlık antrenmanını sokun. 3 öğünde protein karbonhidrat ve mevsim salata tüketin. Bu şekilde uzun vadede hacimli ve fit bir vücûda sahip olursunuz. Kilo sorunu olanlarda günde tek öğün beslenerek yine aynı şekilde ağırlık antrenmanlarıyla yağlarından kurtulup fit bir vücuda sahip olabilir.

Benjaminbreeg · Answer

Arkadaşlar gainerlar nam-ı diğer karbonhidrat tozları spor yapmadan hiç bir işe yaramaz...
Sporcuların neden gainer kullandığını biliyor musunuz? Çünkü insan vücudu günlük ortalama hiç bir iş yapmasa da 2000 kalori yakar, yani kilo vermemek için minimum 2000 kalori almanız gerekir. Kilo almak için ise 2000 kaloriden fazla almanız lazım ve spor ile kaslarınızı parçalamanız lazım ki extra aldığınız kalori (karbonhdrattan aldığını kalori) kaslarınızı onarsın yani kas kütleniz artsın. Fakat spor yapmadan kas parçalanmaz. Kas yapmak için ise 2bin kaloriden fazla almak gerekir, bunun için hem midesiz olmak lazım hem de mümkünse 5 öğün yemek yemek lazım, bu da günlük karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamanız bazen zor olabiliyor, karbonhidrat tozları bunun için var,

Kilo alabilmek için alman gereken kalori min 2900 ve sen şartlara bağlı olarak günde ancak 2100 kalori yapabiliyorsun bu boşluğu gainer ile doldurabilir ve sporuna başlayabilirsin.

Uzun uzun anlatmak istemiyorum biraz araştırmanız yeterli olacaktır.

Meftunn · Answer

Kardeşim bak daha önce kullandığım için söylüyorum .hardline progainer 5 kg Luk aldim . 1.5 ay içinde net 6 kilo aldım hala da kilomu koruyorum 64 iken 70 oldum . 1.5 ay içinde her gün spora da gittim . Spora gidince daha fazla yemek yiyosun üstüne bir de hardline Gainer sonuç muhteşem oluyo. NUTRICH GAİNER alma ama onu da aldım pişmanım satıyorum şuan

Akapunko · Answer

Gainer ''besin takviyesi''dir. Dolaylı yollardan kilo aldırır. İstediğin her zaman (dozunda) kullanabilirsin yalnız HardLine gainer şahsen önermiyorum

mertzafer · Answer

Meftunn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kardeşim bak daha önce kullandığım için söylüyorum .hardline progainer 5 kg Luk aldim . 1.5 ay içinde net 6 kilo aldım hala da kilomu koruyorum 64 iken 70 oldum . 1.5 ay içinde her gün spora da gittim . Spora gidince daha fazla yemek yiyosun üstüne bir de hardline Gainer sonuç muhteşem oluyo. NUTRICH GAİNER alma ama onu da aldım pişmanım satıyorum şuan 		
Dostum konuda da belirttiğim gibi ağır spor yapamam bu süre zarfında barfiks, mekik şınav gibi şeyleri düzenli olarak yapabilirim alacağım gibi sanırım denemekten zarar gelir mi onu merak ediyordum sadece

Meftunn · Answer

mertzafer adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Dostum konuda da belirttiğim gibi ağır spor yapamam bu süre zarfında barfiks, mekik şınav gibi şeyleri düzenli olarak yapabilirim alacağım gibi sanırım denemekten zarar gelir mi onu merak ediyordum sadece 		ne gibi bir zarar olabilir . en fazla paran gider 200 lira . dediğim marka piyasadaki en iyi markalardan biri. Zayıf olmak benimde hosuma gitmeyen birr durumdu aldım pişman değilim .Düzgün bir beslenmeyle gelişme kacınılmaz

Zalmoxis · Answer

Nasıl kilo alamıyorsunuz yahu? Konuyla alakasız olacak ama, düzenli bir şekilde patates ekmek yiyip ve hafif spor yapan kişinin kilo almadığını görmedim. Bu tarz katkılı denemelerden ziyade yüksek kalorili besinleri araştırıp onları tüketebilirsiniz. Yada en güzeli diyetisyen.

Yazardurur · Answer

iki şekilde kilo almak vardır. Biri yağ biri de kastır. Eğer vücudunuzdaki kasları hareket ettirmeden aşırı kalori alıyorsanız bu yağ olarak geri dönecektir. Eğer günlük çalıştığınız işte bile kaslarınız yoruluyorsa spor yapmaya göre az da olsa kas alırsınız. Amele kası tabiri de bu nedendendir. Sürekli kollarıyla çalışırlar kolları gelişir. Kemik oturdu demişsiniz hangi bölgedeki kemikten bahsediyorsunuz. Tam bilmediğim için soruyorum bunu. Ya da genel olabilir. Sonuç olarak kaslarını bir şekilde çalıştırmalısın. kolların boşken dambell varmış gibi indiriş kaldırarak sıkman bile işe yarar. Tabi bu belli bir seviyeye kadar senin kilo almanı sağlar. Hastalığına göre söylüyorum

mertzafer · Answer

Yazardurur adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									iki şekilde kilo almak vardır. Biri yağ biri de kastır. Eğer vücudunuzdaki kasları hareket ettirmeden aşırı kalori alıyorsanız bu yağ olarak geri dönecektir. Eğer günlük çalıştığınız işte bile kaslarınız yoruluyorsa spor yapmaya göre az da olsa kas alırsınız. Amele kası tabiri de bu nedendendir. Sürekli kollarıyla çalışırlar kolları gelişir. Kemik oturdu demişsiniz hangi bölgedeki kemikten bahsediyorsunuz. Tam bilmediğim için soruyorum bunu. Ya da genel olabilir. Sonuç olarak kaslarını bir şekilde çalıştırmalısın. kolların boşken dambell varmış gibi indiriş kaldırarak sıkman bile işe yarar. Tabi bu belli bir seviyeye kadar senin kilo almanı sağlar. Hastalığına göre söylüyorum 		sol kalca kemiğim de çıkıntı vardı yerinden çıkıyordu kemik yerine oturdu bu onayı doktordan alınca ben 400 500&#8378; ile eve kendime aletler dizdim kafe baktığım için spora gitme saatlerim uymuyordu 10/10 dambıllar ile bükbük vs netten de sağlam araştırdım program yaptım kendime 1.5 hafta çalıştım güzelce beslendim 48 kilodan 51 kiloya çıktım spor ile yeterince alabileceğimin farkındayım ama durum el vermiyor şuan yapabileceğim şeyler bacağı zorlamayan şeyler olmalı onlar da mekik şınav barfiks gibi şeyler ağırlık olayını da oturduğum yerden yapabilirim oturduğum için bacaklara pek baskı yapmaz. Alıcam tozu denemekten zarar gelmez herhalde