Vegan beslenme tarzını bir haftadan fazladır denemekteyim. Bu konuda tecrübesi olan veya arkadaşlarından vegan olanlardan sorum günlük hayatta ne gibi zorluklarla karşılaşılıyor, ne tarz bir beslenme biçimi uygulanıyor, paylaşabilir misiniz?
Not: Veganlığın zararlı olup olmadığı, caiz olup olmadığı konularını tartışmak için açmadım, bunları tartışmak isteyen yeni bir konu açabilir.
Forumda vegan var mı veya deneyen
13
●341
- 09-01-2020, 00:48:10
- 09-01-2020, 00:50:51Biraz maliyetli oluyor..
6-7 ay vegan beslenmiştim, B12 problemim oldu ama atlatmıştım ilaçlarla vesaire. Şu sıralarda yeniden başlamak istiyorum, pesketaryenlik bana göre. - 09-01-2020, 00:58:44bana göre en büyük zorluğu dışarıda hiçbir şey yiyemezsiniz.türkiye'de vegan restoran yok.(vegan değilim)
- 09-01-2020, 01:04:4710 sene vegan beslendim, baba olduktan sonra bıraktım. Pek zorluğu yok, B12 eksikliğim o zaman nasılsa, şu an et yerken de aynı eksikliği yaşıyorum. Veganken daha sağlıklıydım, beslenme disiplinim daha iyiydi.
Zorluk olarak ilkin dışarıdan yemek yeme sıkıntısı oluyor. Tercihin ya salata oluyor ya da makarna vs. gibi yiyecekler. Türkiye'de de çok fazla vegan olmadığından vegan ürünlere (tofu, yağ vs. gibi) ulaşmak zor ve maliyetli. Aslında maliyetli demek biraz yaşam tarzıyla alakalı olabilir. Tofu ile kahvaltı yapmak zorunda değilsen kendine daha az maliyetli şeyler bulabiliyor ve üretebiliyorsun. Diğer bir zorluğu ön yargılar, bilgisizlik ve saldırgan tavırlar :-) - 09-01-2020, 01:20:40İnsanlara vegan olduğunu söyleyince, insanlarda bir sürü sorular, itirazlar vs oluyor. Yumurta ve süt dokunuyor diyorum sorgu sual olmuyor
spirulina diye bir bitki buldum. B12 ve demir için bire birmiş. Takviye olarak almayı veya günlük yeme listeme dahil etmeyi düşünüyorum.
