D vitamin takviyesi ihtiyacım var ?

11-12-2019, 03:32:49

#1

MortalKombat

Merhaba d vitamin için önerebileceğiniz sebze meyve ve ya yiyecek ilaç var mı önerebileceğiz ?

11-12-2019, 03:42:58

#2

bilgicinitr

Gunesten alabilirsin yada damla olarak

11-12-2019, 03:43:41

#3

fixeL

Gece yatmadan 1 tane; solgar d3 1000

11-12-2019, 06:28:37

#4

dijitalartiz

Hocam D vitaminin sadece %10 'luk kısmını siz dışardan edinebiliyorsunuz. Geriye kalan kısmı güneşten edinebiliyorsunuz. Bu sebeple eksikliğinizle ilgili umudunuzu ilaçlara, yiyeceklere dayamayın.

Önerilen;

Mayıs-Kasım arasında her gün 10:00-15:00 arasında herhangi bir saatte 15 dk. güneş görmek. Bu sırada güneş kremi sürülmemeli.

11-12-2019, 06:33:47

#5

tunatun

D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklarda, karaciğer ve yumurta sarısında, maydanoz, brokoli, süt ve süt ürünlerinde bulunur. Ancak bu yeterli değilse ilaç olarak desteklenmesi önerilir diye bir yazı okudum

11-12-2019, 07:03:50

#6

enderun69

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

D vitamini güneş ışınları ile gelen bişey