Hocam D vitaminin sadece %10 'luk kısmını siz dışardan edinebiliyorsunuz. Geriye kalan kısmı güneşten edinebiliyorsunuz. Bu sebeple eksikliğinizle ilgili umudunuzu ilaçlara, yiyeceklere dayamayın.

Önerilen;

Mayıs-Kasım arasında her gün 10:00-15:00 arasında herhangi bir saatte 15 dk. güneş görmek. Bu sırada güneş kremi sürülmemeli.