Aşırı derecede rahatsız olduğum bir huyumdan nasıl kurtulabilirim?

Merhabalar,

Aşırı derecede rahatsız olduğum bir huyum var. Her şeyi çok detaylı kontrol ediyorum ve yine de içime sinmiyor ve aklım orada kalıyor.

Örneğin 5 dk önce yaşadığım bir olay:

Aydın'da yeni bir eve taşındım ve şu an memleketime geri dönüyorum. Evden çıkmadan önce her şeyi kontrol ettim fakat hala aklım evde. Odada sigara içtim küllüğüm olmasına rağmen acaba yere kül düşmüş müdür diye elektrikli süpürge ile odayı baştan aşağı süpürdüm.

Acaba bi makine patlar mı, ev yanar mı? Kafamda binlerce soru dolanıyor ve 2-3 gün aynı modda kalıyorum.

Aynı durumu yaşayan var mı? Nasıl kurtulabilirim bu durumdan?

Anlatınca basit gelebiliyor fakat gerçekten çok rahatsız edici bir durum.

Kaygı bozukluğu ve OKB olabilir.
Kesinlikle doktora görünmelisin....

Hocam bende aynıyım, kurtuluş yok. Ofise geçmek üzere evden çıkıyorum, diyorum ki doğalgaz vanasını kapadım mı acaba? Bakın ocağı değil komple vanayı Yarı yoldan geri dönüp vanayı kontrol ediyorum. Gece sigara içiyorum, sigarayı söndürüp yatıyorum. Ulan acaba sigara söndü mü diye kalkıp sönmüş mü diye kontrol ediyorum

Ama hepsinde de doğru şekilde yaptığımdan eminim

Bende de çok eskiden tuhaf şeyler oluyordu. Sürekli yaptığım her şeyi kağıda yazıyordum. Acaba şöyle dediysem günah olmuş müdür gibisinden hep kağıda özellikle kitap arkalarina yazıyordum. Sonra kendiliğinden geçti.

hocam bir psikiyatriste görünebilirsin veya bir psikologa. Psikiyatr ilaç verecektir. Kısa zamanda bu endişelerinden kurtulabilirsin. Ayrıca bkz: Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) bir Anksiyete (endişe) bozukluğu'dur. ... OKB kişinin istemediği ve tekrarlanan düşünceler, hisler, fikirler, takıntılar veya bir davranışı yapmaya doğru sürülmek. Sıklıkla kişi,obsesif (saplantılı) düşüncelerinden kurtulmak için birkompulsif (zorlayıcı) davranışı uygulamak durumundadır

Bende pürüzlü nesnelere dokunamıyorum benimki biraz kısıtlayıcı bir huy çok tuhaf bir his yaşanması lazım anlatılamaz

Örnek;

Tahta, tahtaya dokunmakta sıkıntı yok ama elimi üzerinde asla gezdiremem veya sürtemem mesela dondurma çubuğunu hayatta yalayamam :/ gibi
Herhangi bir kuru zemine dokunabilirim ama asla elimi ileri geri oynatıp sürtemem illa ıslak veya nemli olması lazım ki bunu yapabileyim

Obsesif kompulsif bozukluk belirtileri hocam bunlar, tedavi görmenizi öneriyorum

Kaygı bozukluğuna kısa bir göz attım. Anlatılanlar bendeki ile uyuşuyor.

Gerçekten insanı çok zora sokan ve vakit sömüren bir durum.

Kendi kendinizi çirkin bir şekilde eleştirerek ...