Sinirimi Nasıl Kontrol Altına Alabilirim? Yorumlarınız Önemlidir.

Question

Merhaba saygı değer R10 üyeleri ve yönetimi, bunun bilincinde olarak şu an sakin bir kafa ile yazıyorum bu yazıyı.

Bazı durumlarda aşırı derece de sinirleniyorum. Örneğin; bir siyaset konuşmasında, yanlış olarak gördüğüm ve gerçekten yanlış ise tepkimi gösteriyorum (susamıyorum). Örneğin; İş ve İşçi haklarından bir konu açılıyor ve ben o konu da bilgi sahibiyim diyelim. Eğer yanlış ise direk tepkimi koyuyorum. Aslında buraya kadar her şey normal, anormal durum ise sinirlenerek tepki koymam. 2009 öncesinde (askerden önce) doktora gittiğim de Antidepresan yazıp göndermişti. Onu da kullanmak istemiyorum, insanı fazlasıyla uyuşuk hâle sokuyor. Ve belirli bir süre sonra unutkanlığa neden oluyor.

Ben istiyorum ki bazı şeyleri sineye çekeyim, umursamayım, haklı olduğum hâlde bile tartışmaya girmeyeyim. Açıkçası biraz bunu istiyorum. Bana önerebileceğiniz bununla ilgili, insanı gerçekten sakinleştirebilecek bir kitap olur, farklı bir hobi olur neler yapabilirim? Dini tavsiyelerin de bilincindeyim. Din harici tavsiyelerde neler bulunabilirsiniz?

Bybitter · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam öncelikle yorumunuz için çok ama çok teşekkür ederim. İçimden kimseye karşı bir kötülük geçmez. Web arkadaşlarım dahi bilenler vardır beni bayağı kimse hakkında kötü düşünmedim. Benim sorunum sadece kendimle, kendimi çok fazla üzüyorum. Başa çıkamıyorum kendimle, nasıl tarif etsem bilemiyorum fakat kısacası tek istediğim hiçbir şeyi umursamamak. Umursamamayı istiyorum, rahat olmayı istiyorum, dert, sıkıntı, stres olsun istemiyorum açıkçası.

Doğayı çok seviyorum. Karadeniz'e gitmek istiyorum fakat ekonomik özgürlüğüm müsaade etmiyor. Yaşadığım şehir de maalesef doğada yürüyüş gibi etkinlikler pekte mümkün olmuyor. Ama aklıma koyarsam bu işi sizinle mutlaka iletişime geçeceğim.

Hocam muhteşem diyorsun, sonuna kadar da katılıyorum. Fakat Kayseri de yaşıyorum. Kayseri'nin merkezinde tek yeşil alan bizim evlerdi (bahçeli evler) burasını da kentsel dönüşüm ayağına taş yığınlarına çevirecekler. Bak şimdi bu durum geldi aklıma yine strese girdim. Ege de, Akdeniz de veya Karadeniz de yaşamayı çok istiyorum fakat bir üstteki mesajımda dediğim gibi ekonomik özgürlüğüm müsaade etmiyor.

Bakayım da sipariş geçerim hocam birazdan, çok teşekkür ederim. 		İsterseniz özelden adres verin kargo ile yolluyayım hocam ben okudum az çok faydasını gördüm inşallah sizin de işinizi görür.

myqatsel · Answer

Birkaç Derin nefes işe yarayabilir.

cculha · Answer

Kafani duvara vurmaya basla. Veya beyin erimesine falan yol acan maddeler kullan. Gercekleri gormeyen koyun surulerine donustugunde boyle dertlerin kalmayacak.

Mobilden yazıldı.

RISE · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun sağ olun var olun. Gönderiyorum şimdi.

Namaz rahatlatıyor şimdi Allah var iyi rahatlatıyor. Fakat ben sinirlendiğim zaman ki boşa sinirlenmiyorum, kıldığım namazdan, aldığım abdestten utanıyorum. Öncelikle kendimi dizginleyip, Din'i daha sonra yaşamak istiyorum. Çünkü Dinimiz de küfürü geçelim, insanları inciltmek bile günahtır.

Çok haklısınız da, keşke başarabilseydim bu durumu.

"Öncelikle kendimi dizginleyip, Din'i daha sonra yaşamak istiyorum."

peki neden erteliyorsun ? daha sonra dedinmi iş bitti sen tedaviyi baştan ret ediyorsun kapıyı kapatıyorsun. 
Meditasyonda iyidir. Nefes alma verme.. kafanı boşaltmak icin.

Tevfik · Answer

Bybitter adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hediye kabul edecekseniz göndereyim, ne hocam ücret falan hemen bir hadis ile olayı kapatalım 
O istemek suretiyle alınan şeylere mahsustur. Fakat siz istemediğiniz hâlde, size verileni alınız!
Davete icabet edin, hediyeyi reddetmeyin!
Bir kimse, istemediği, peşine düşmediği hâlde kendisine bir hediye verilirse, kabul etsin! Çünkü o, Allahü teâlânın kendisine gönderdiği bir rızıktır.
Son olarak
Hediyeyi reddeden, Allahın verdiğini reddetmiş olur.
öm bekliyorum hocam  		Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun sağ olun var olun. Gönderiyorum şimdi.

RISE adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Namaz kılabilirsin (kılmıyorsan tabiki)

ve meditasyon ..sonra teşekkür edersin 
şaka bi yana meditasyon iyidir..

Namaz rahatlatıyor şimdi Allah var iyi rahatlatıyor. Fakat ben sinirlendiğim zaman ki boşa sinirlenmiyorum, kıldığım namazdan, aldığım abdestten utanıyorum. Öncelikle kendimi dizginleyip, Din'i daha sonra yaşamak istiyorum. Çünkü Dinimiz de küfürü geçelim, insanları inciltmek bile günahtır.

denizbabasi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bazı konularda tartışacağım kişiye ne kadar laf anlatsamda anlamayacaksa şöyle bir bakış atıyorum... Sana da öneririm.  		Çok haklısınız da, keşke başarabilseydim bu durumu.

RISE · Answer

Namaz kılabilirsin (kılmıyorsan tabiki)

ve meditasyon ..sonra teşekkür edersin  
şaka bi yana meditasyon iyidir..

Bybitter · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Araştıracağım şimdi, teşekkür ederim sağ ol.

Şimdi şöyle anlatayım. Görüş ve düşünceden ziyade olay benim her konuya hemen sinirlenmem. Yoksa benim dolu arkadaşım var hepsi de farklı partileri, farklı takımları tutar. Ve hepsiyle de aram iyidir, bir kötü sözüm olmamıştır. Sorun benim aniden sinirlenmem. Bunu en yakın olan annem-babam, çevremden arkadaşlarım, akrabalarım, kız arkadaşım hepsi dile getiriyor. Çok sinirli davranıyorsun, sinirli konuşuyorsun falan diye. Ben bunun için bir çözüm yolu ve bu çözüm yolunu bulduğum zaman da devam ettirmek istiyorum sürekli.

Çok teşekkür ederim. Size karşı borçlanmak istemem, ne kadara aldıysanız eğer ücretini de göndermek isterim. Düşünceniz için çok teşekkür ederim. 		Hediye kabul edecekseniz göndereyim, ne hocam ücret falan hemen bir hadis ile olayı kapatalım 
O istemek suretiyle alınan şeylere mahsustur. Fakat siz istemediğiniz hâlde, size verileni alınız!
Davete icabet edin, hediyeyi reddetmeyin!
Bir kimse, istemediği, peşine düşmediği hâlde kendisine bir hediye verilirse, kabul etsin! Çünkü o, Allahü teâlânın kendisine gönderdiği bir rızıktır.
Son olarak
Hediyeyi reddeden, Allahın verdiğini reddetmiş olur. 
öm bekliyorum hocam

denizbabasi · Answer

Bazı konularda tartışacağım kişiye ne kadar laf anlatsamda anlamayacaksa şöyle bir bakış atıyorum... Sana da öneririm.

Tevfik · Answer

Type adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bkz : Bitkisel Kedi otu kapsülü 		Araştıracağım şimdi, teşekkür ederim sağ ol.

sanalkuzu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									- Farklı düşüncelere saygı duyuyorum.- Başka bakış açılarını da görmek yararlı ve güvenli, tehlikesiz bir şey.
-Kolaylıkla ve esneklikle bir konuyu her açıdan görebiliyorum. Birşeyi yapmanın ve görmenin bir çok yolu var.

Gün içinde bunlara inanarak ve hissederek tekrarlayin. bende de vardi bu durum ama şimdi daha iyiyim. öncelikle herkesin sizinle aynı fikirde olmak zorunda olmadığını kabullenmeniz lazim. 		Şimdi şöyle anlatayım. Görüş ve düşünceden ziyade olay benim her konuya hemen sinirlenmem. Yoksa benim dolu arkadaşım var hepsi de farklı partileri, farklı takımları tutar. Ve hepsiyle de aram iyidir, bir kötü sözüm olmamıştır. Sorun benim aniden sinirlenmem. Bunu en yakın olan annem-babam, çevremden arkadaşlarım, akrabalarım, kız arkadaşım hepsi dile getiriyor. Çok sinirli davranıyorsun, sinirli konuşuyorsun falan diye. Ben bunun için bir çözüm yolu ve bu çözüm yolunu bulduğum zaman da devam ettirmek istiyorum sürekli.

Bybitter adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İsterseniz özelden adres verin kargo ile yolluyayım hocam ben okudum az çok faydasını gördüm inşallah sizin de işinizi görür. 		
Çok teşekkür ederim. Size karşı borçlanmak istemem, ne kadara aldıysanız eğer ücretini de göndermek isterim. Düşünceniz için çok teşekkür ederim.

Tevfik · Answer

KayRa ÇınaR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									merhaba hocam yazını okudum ve şu an durumun nasıl ne derecedir bilmediğimden karşındaki insanlarla konuşurken haklı oldugunda bile sonucta bir konu bu ama insanların senin söylediklerinle kırılabileceklerini düşünün önce derim istemedende olsa bir sinir psikolojiniz var ve bence akışına bırakın sadece dinlemeye geçin katılmayın yada katılın ama haklı olsanız bile haklıymış gibi degilde ya bu böylde şöylede olmalı diyeceginize olabilirdi diye düüşünün inanın belki kalbinizde asla kötlük yok ama karşınızdakileri cok rahatca inciltebilirsiniz bunun içinde konuların içine gireceginize sakince dinlemeyi tercih edin derim.. 		Hocam öncelikle yorumunuz için çok ama çok teşekkür ederim. İçimden kimseye karşı bir kötülük geçmez. Web arkadaşlarım dahi bilenler vardır beni bayağı kimse hakkında kötü düşünmedim. Benim sorunum sadece kendimle, kendimi çok fazla üzüyorum. Başa çıkamıyorum kendimle, nasıl tarif etsem bilemiyorum fakat kısacası tek istediğim hiçbir şeyi umursamamak. Umursamamayı istiyorum, rahat olmayı istiyorum, dert, sıkıntı, stres olsun istemiyorum açıkçası.

Frein adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Öncelikle geçmiş olsun hocam sizi ilaçlardan kitaplardan daha çok sakinleştirecek şey doğadır. Doğa ücretsiz ve en etkili ilaçtır. Çok pahalı değil bir çanta bir çadır bir kaç gece uzak bir yerlere para harcamadan gitmelisiniz belki telefonunuzu kapalı tutarak. Böyle bir işe girmeden önce bana danışmanızı tavsiye ederim bilgi sahibi değilseniz. Detaylı bilgi yardım isterseniz tüm tecrübelerimi seve seve aktarırım. 		Doğayı çok seviyorum. Karadeniz'e gitmek istiyorum fakat ekonomik özgürlüğüm müsaade etmiyor. Yaşadığım şehir de maalesef doğada yürüyüş gibi etkinlikler pekte mümkün olmuyor. Ama aklıma koyarsam bu işi sizinle mutlaka iletişime geçeceğim.

Meraboy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Belirli periyotlarla tatile çıkın. Tatil deyince hemen aklınıza binlerce lira saçılan tatillerden bahsetmiyorum.
Örneğin bozcaadaya gidin kamp alanı var günlük 25 30 liraya çadırda kalıyorsun efsane denizi ve gün batımı var. Geçen sene İzmir Çeşme'de tam pansiyon yeme içme, alokllü alkolsüz içecekler gece 12ye kadar ücretsiz ve günlük 40 lira  böyle çok fırsatlar var
Raftinge gidin inanılmaz dejarj oluyorsun.
Balık tutmaya gidin.
Özellikle doğayla iç içe tatil ve etkinliklerden bahsettim, bende sık sık gittiğim için nasıl bir etki yarattığının farkındayım. İlaca vs hiç bulaşmayın.
Mümkünse motosiklet alın kafan estikçe basar gidersin püfür püfür rüzgar eşliğinde. 		Hocam muhteşem diyorsun, sonuna kadar da katılıyorum. Fakat Kayseri de yaşıyorum. Kayseri'nin merkezinde tek yeşil alan bizim evlerdi (bahçeli evler) burasını da kentsel dönüşüm ayağına taş yığınlarına çevirecekler. Bak şimdi bu durum geldi aklıma yine strese girdim. Ege de, Akdeniz de veya Karadeniz de yaşamayı çok istiyorum fakat bir üstteki mesajımda dediğim gibi ekonomik özgürlüğüm müsaade etmiyor.

Bybitter adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									adım adım sinir terapisi kitabı var hocam araştırabilirsiniz az çok işe yarar 		
Bakayım da sipariş geçerim hocam birazdan, çok teşekkür ederim.

sanalkuzu · Answer

- Farklı düşüncelere saygı duyuyorum.- Başka bakış açılarını da görmek yararlı ve güvenli, tehlikesiz bir şey. 
-Kolaylıkla ve esneklikle bir konuyu her açıdan görebiliyorum. Birşeyi yapmanın ve görmenin bir çok yolu var.

Gün içinde bunlara inanarak ve hissederek tekrarlayin. bende de vardi bu durum ama şimdi daha iyiyim. öncelikle herkesin sizinle aynı fikirde olmak zorunda olmadığını kabullenmeniz lazim.

Type · Answer

Bkz : Bitkisel Kedi otu kapsülü

Bybitter · Answer

adım adım sinir terapisi kitabı var hocam araştırabilirsiniz az çok işe yarar

Meraboy · Answer

Belirli periyotlarla tatile çıkın. Tatil deyince hemen aklınıza binlerce lira saçılan tatillerden bahsetmiyorum.
Örneğin bozcaadaya gidin kamp alanı var günlük 25 30 liraya çadırda kalıyorsun efsane denizi ve gün batımı var. Geçen sene İzmir Çeşme'de tam pansiyon yeme içme, alokllü alkolsüz içecekler gece 12ye kadar ücretsiz ve günlük 40 lira  böyle çok fırsatlar var
Raftinge gidin inanılmaz dejarj oluyorsun. 
Balık tutmaya gidin.
Özellikle doğayla iç içe tatil ve etkinliklerden bahsettim, bende sık sık gittiğim için nasıl bir etki yarattığının farkındayım. İlaca vs hiç bulaşmayın.
Mümkünse motosiklet alın kafan estikçe basar gidersin püfür püfür rüzgar eşliğinde.

Frein · Answer

Öncelikle geçmiş olsun hocam sizi ilaçlardan kitaplardan daha çok sakinleştirecek şey doğadır. Doğa ücretsiz ve en etkili ilaçtır. Çok pahalı değil bir çanta bir çadır bir kaç gece uzak bir yerlere para harcamadan gitmelisiniz belki telefonunuzu kapalı tutarak. Böyle bir işe girmeden önce bana danışmanızı tavsiye ederim bilgi sahibi değilseniz. Detaylı bilgi yardım isterseniz tüm tecrübelerimi seve seve aktarırım.

KayRa CinaR · Answer

merhaba hocam yazını okudum ve şu an durumun nasıl ne derecedir bilmediğimden karşındaki insanlarla konuşurken haklı oldugunda bile sonucta bir konu bu ama insanların senin söylediklerinle kırılabileceklerini düşünün önce derim istemedende olsa bir sinir psikolojiniz var ve bence akışına bırakın sadece dinlemeye geçin katılmayın yada katılın ama haklı olsanız bile haklıymış gibi degilde ya bu böylde şöylede olmalı diyeceginize olabilirdi diye düüşünün inanın belki kalbinizde asla kötlük yok ama karşınızdakileri cok rahatca inciltebilirsiniz bunun içinde konuların içine gireceginize sakince dinlemeyi tercih edin derim..