• 23-08-2014, 21:58:54
    #10
    iGrand adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Yardımcı elementler tek başına pek işe yaramaz, bunla çalışınca kas yapıyım, kaslarım belli olsun diye düşünüyorsan yanılırsın.
    anladım hocam teşekkür ederim
  • 23-08-2014, 22:09:06
    #11
    Bence vücut geliştirmede en önemli etken beslenme. Ne kadar çalışırsan çalış homini gırtlak yersen bir şey olmuyor. Örn; ben
  • 23-08-2014, 22:15:33
    #12
    neto adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Bence vücut geliştirmede en önemli etken beslenme. Ne kadar çalışırsan çalış homini gırtlak yersen bir şey olmuyor. Örn; ben
    Kaldı bu vicut geliştirme işi
  • 23-08-2014, 22:26:35
    #13
    Üyeliği durduruldu
    %50 Düzenli Beslenme
    %30 Spor
    %20 Uyku

    Benim düşüncem böyle ve tanıdığım bir çok Fitness hocası yukarıdaki yazdığım oranları söylüyor.

    Yani kısacası düzenli beslenme, spor ve düzenli uyku bunlar olmadan olmuyor.