%50 Düzenli Beslenme
%30 Spor
%20 Uyku

Benim düşüncem böyle ve tanıdığım bir çok Fitness hocası yukarıdaki yazdığım oranları söylüyor.

Yani kısacası düzenli beslenme, spor ve düzenli uyku bunlar olmadan olmuyor.