Sigarayi biraktim 12 gündür lakin...

Question

Sigarayi biraktim 12 gündür lakin canim hala sigara istiyor 11 senelik iciciyim , her an icebilirim ne yapmam gerekiyor ne öneriyorsunuz,

Suerte · Answer

Haktan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ya bişey sorcam bak bu kadar insansınız. 21 yaşındayım. Babam 10 yaşından beri sigara içermiş şu an 50 ye merdiven dayadı astım hastası. Sigarayı içmediğim halde sırf babamın annemin ömrünü tükettiği için nefret ediyorum.

Şimdi bir soru da ben soraım nasıl bir zorunluluk bu ? beyin nasıl bir emir veriyor? Neden bırakamıyosunuz? Cidden merak ediyorum nasıl bir beyinsel hapis bu? 		
Biyolojik olarak bagimlilik yapan tonla kimyasal madde var icerisinde bunu goz onune almak lazim...

Madem bu kadar kendinden eminsin kardesim, basla bakalim gunde 1 paket icmeye 3 ay sonrada ayni bu dedigin gibi ben bırakıyorum bu nasıl bir hapis de birak...

Biraktiktan sonraki canın ilk sikildiginda, ilk mutlu oldugunda, ilk sabrin sonu selamet durumunda ve hatta ilk iliski sonrasinda aklina gelecek tek seyin sigara olacagini goreceksin cuku onu tanimis olacaksin.

Ben savunmuyorum nolur yanlis anlamasin kimse. lanet olsun basladigim ilk gune ama bu kadar basit konusup hafife alan birini gorunce konusmadan edemiyorum.

Gunumuzde artik hersey kanserojen. Bende birakicam sigarayi birakmayi dusunuyorum ama 10 yil sonra icmedigim halde kansere yakalaninca o gune kadar icmedigim her dal sigara icin pismanlik duyucam eminim

Sigarayi birakmayi saglik icin dusunen varsa koyde yasamali kendi yiyecegini yetistirmeli (ki tohumlar bile gdo lu) hergun spor vs vs. Sehirde baz ist yaninda oturup ta, hergun fastfood kebap yeyipte ben sigarayi birakiyorum demek cok sacma kusura bakmaayin.

Haktan · Answer

residents2000 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Allen carr'ın sigarayı bırakma yöntemi videosunu izle izle izle yeterli gelmezse birkez daha izle , adam bu işi çözmüş ben 1,5 yıldır içmiyorum bu video sayesinde ..

Video 60 dakikalıktır bulursam eklerim

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi 		şu mu hocam

http://belgeselist.web.tv/video/zmuvbqftl6a

EditAbi · Answer

İstek geldiğinde bir bardak su sorunu çözecektir.

airwebmaster · Answer

Sigarayı bırakmak isteyenlerin en büyük düşmanı çevresel faktörlerdir. Kullanmayanlar ile bir arada olmanız size kesinlikle onu hatırlatmayacaktır bile. Bol bol kara üzüm, badem, ceviz filan tüketmek lazım.

KAHVEDAR · Answer

Hocam keşke 12 gün bende dayanabiliyor olsam çok iyi irade var devam edin. İlk 1 ay dayan gerisi zaten gelir diyorlar ben de geçen hafta denedm 24 saat dayandı zor la

ben yolladım

xKore · Answer

tavsiyem meyan kökü baya tiksindiriyor

residents2000 · Answer

Allen carr'ın sigarayı bırakma yöntemi videosunu izle izle izle yeterli gelmezse birkez daha izle , adam bu işi çözmüş ben 1,5 yıldır içmiyorum bu video sayesinde ..

Video 60 dakikalıktır bulursam eklerim

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

tugrawebg · Answer

murtaza adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigarayi biraktim 12 gündür lakin canim hala sigara istiyor 11 senelik iciciyim , her an icebilirim ne yapmam gerekiyor ne öneriyorsunuz, 		Sigarayı bırakmakla çok yerinde bir karar vermişsiniz. Sigarayı bırakmak konusunda size vereceğim tavsiye ; Ben günde 1 tane içsem bir şey olmaz veya azaltayım sonra bırakırım gibi düşünmeyin. 

Daha önce ilk bıraktığımda 5 yıl içmemiştim. bir tane sigara içince  yeniden aynı tempoyla hiç bırakmamışım gibi başlamıştım. Şimdi ise 12-13 sene oldu bırakalı. Ama çok iyi biliyorum ki bir tane sigara içsem aynen devam edecek.

sinanyilmaz · Answer

insan vücudu 20 gün ağzına şeker girmesin tadını unuturmuş sigarayı hayli hayli unutur azcık dayan içenlerin yanında bulunma bi süre uzak kal. allah yardımcın olsun. diorum ama içiyoruz işte bizde yemekten sonra kahve sigara &#9829;

Metehan · Answer

Bende deniyorum keşke bırakabilsem.

Haktan · Answer

Ya bişey sorcam bak bu kadar insansınız. 21 yaşındayım. Babam 10 yaşından beri sigara içermiş şu an 50 ye merdiven dayadı astım hastası. Sigarayı içmediğim halde sırf babamın annemin ömrünü tükettiği için nefret ediyorum.

Şimdi bir soru da ben soraım nasıl bir zorunluluk bu ? beyin nasıl bir emir veriyor? Neden bırakamıyosunuz? Cidden merak ediyorum nasıl bir beyinsel hapis bu?

eslao · Answer

su iç, miden dalgalanana kadar iç

depresionist · Answer

"Bırakmak istiyorum" diye bir film var. Tavsiye eden çok.

ilahicenneti · Answer

Hocam önümüz 30 Nisan 3 ayların başlangıcı eğer yapabiliyorsanız oruç tutmanızı tavsiye ederim. En azından gün içersindeki sigara içme dürtünüzü bir nebze olsun frenleyebilirsiniz. Onun dışında sigara bıraktırma hattını arayıp danışın derim. Bilinçli tavsiyelerle ilerlemek işinizi kolaylaştırır.  1 2 ay geçsin bir daha kolay kolay elinize almassınız..

matchless · Answer

canın sigara içtiğin zaman kesinlikle naneli şekeri yemeni tavsiye ediyorum isteğini kesiyor.

murtaza · Answer

para sorun degil lakinn sagligim elden gidiyordu ondan biraktim sigarayi.

Suikast · Answer

Sigarayı bırakmak istiyorum bende, bunun için 2 aydır mücadele ediyorum kendimle

Sedat Tekin · Answer

sehriatlantis adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									18 yıl içtim, 5 aydır içmiyorum, ilk 2 ay ızdırap gerisi kolay, sabredin sabredin sabredin!
şükür bu günlere, hergün 10 tl verip kıymadan aldığınız zehir, diğer yandan da çocuğunuzun sizden isteyip alamadığınız oyuncak, elbise vs herhangi birşey 
(hergün çocuğunuza yada eşinize günlük ihtiyaçlarının haricinde sigara parası kadar bir parayı harcıyormusunuz sadece onun zevkleri için).
 kıyaslamayı siz yapın hangisini vicdanınız kabul eder? 		++++++++++

taamtaam · Answer

Sık dişini Ben de zor biraktim 7sefer biraktim belki sonunda zafere ulaştim birakamasan bile kararlılığını devam ettirirseniz azmin elinden birşey kurtulmaz

Aktifhosting · Answer

12 gün güzel bir süre sakın sakın

x2841x · Answer

Al yak şurdan çek arasından birtane
12 gün içmediysen daha içmezsin bence kas biraz daha

ttk · Answer

alo sigara bırakma hattı söylemişti sigara isteği olunca bilek içlerine ve enseye soğuk su dökün yetmezse duş alın diye. belki işe yarar

ertunc · Answer

Sigara isteği durumunda yemek yemeyi önermiyorum. Zira bir şekilde sigara bırakılıyor ama geriye bi dünya kilo kalıyor. Ayrıca bira falan da içmeyin, çünkü biranın en iyi mezesi sigaradır. Yani bira da size sigrayı hatıralatabilir. Ben 1,5 yıl önce sigarayı bıraktığımda 7 yıllık bir geçmişim vardı. Size en iyi önerim yemek yapmak olacaktır. Atıyorum bir tabak makarna da yapacak olsam bi saat uğraşır, tabağımı süslerdim. Bu oyalamalar ile çok rahat bir şekilde sigarayı bıraktığımı söyleyebilirim. 

Not; Yemekle fazla zaman geçirin ama az yiyin. Mide tam doluluğa ulaştığı esnada sigara istediğiniz artacaktır

murtaza · Answer

yorumlariniza saglik arkadaslar 18. gün ve artik pek aramiyorum,

residents2000 · Answer

Haktan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									şu mu hocam

http://belgeselist.web.tv/video/zmuvbqftl6a 		evet , Adam bu konuda çok iyi  sigara içen kişiyi  ciddi anlam'da aydınlatıyor  bu video sayesinde herkesin bırakabileceğine inanıyorum. Buna rağmen bırakamayanlar nadir kişilerdir onlar'da  kliniklerine gitsinler 800TL ile kesin bırakıyorsunuz para iade garantisi de var ..

Oğuz · Answer

ister fakir ol ister fukara yemekten sonra yak bi sigara

BySeco · Answer

Senin sorunun tamamen sosyal ve psikolojik. Bir yerde bir eksik var.

bulut51 · Answer

xFactoria adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									12 gündür içmemişsiniz bundan sonra içen ************************'dir aksini iddaa eden daha da ************************* 'dir.
Buda garanti olsun;
Yemin ederim ki bir daha sigara içmeyeceğim.
Artık içemezsiniz.Boşlukları kendiniz doldurun  		Yok hocam öyle bir dünya. Kola dan bahsetmiyoruz ki böyle diyince içmeyelim

murtaza · Answer

Vesselam adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ister fakir ol ister fukara yemekten sonra yak bi sigara  		afiyet olsun sana

NuhGuleyyupoglu · Answer

xFactoria adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									12 gündür içmemişsiniz bundan sonra içen ************************'dir aksini iddaa eden daha da ************************* 'dir.
Buda garanti olsun;
Yemin ederim ki bir daha sigara içmeyeceğim.
Artık içemezsiniz.Boşlukları kendiniz doldurun  		Kuran'a el basanlar gördük bunlardan bir şey olmaz

Hobilendik · Answer

Sakız çiğneyebilirsin ya da bol bol salatalık yiyebilirsin üzerine tuz da serp çerez gibi ye faydalı olacaktır. Ama 12 gün içmemişsiniz ki bu güzel bir başarı bunu devam ettirebilirsiniz kendinize güvenin.

aslantr · Answer

Hocam kendinizi aynı sigara gibi bağımlılığına inanacağınız birşeyle kandırın. Örneğin lipton ice tea , farklı türde kahvelerden. Hep sigara gibi yanınızda bulunsun , sanki ihtiyacınız varmış gibi kısa süre sonra bu içecekleri tekrarlayın.

CeRo · Answer

Adana Demirsporu tut hocam. Saç baş yolacağınızdan sigara aklınıza gelmez. 

Şaka bir yana hambeles iyi gelir diyorlar bastırırmış.

calvinklein · Answer

Sigara içmeyen biriyim ama şunu önerebilirim size

Hergün sigarayı bugün bırakacağım diye kendinizi şartlandırın. Önceki günleri hatırlayarak kendinize eziyet etmeyin. Kendinize baskı yaratırsınız.Şu kadar gündür sigara içmiyorum , bir daldan birşey çıkmaz dersiniz.

12 gün önce sigara içmeyecem dediniz ve içmediniz şu ana kadar. Hergünün o günki gibi olsun

AlperDemircan · Answer

İçmemeye devam etmeyi öneriyoruz. Bıraktıysanız bitmiştir olay, çekirdek çitleyin geçer.

Berkay · Answer

şeker, çekirdek, leblebi ve çeşitli abur cuburlar ile kendinizi başka yöne yönlendirebilirsiniz. ilk başlarda biraz kilo yapabilir ama bir kaç ay içinde unutarak eski halinize dönersiniz.

Elazığlı168 · Answer

Yak bir dal benden bitsin bu çile.

Cycl0ne · Answer

Elazığlı168 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yak bir dal benden bitsin bu çile. 		abi yapma 

12 gündür içmiyorsan bir 12 gün daha içmeyebilirsin.

yigit1907 · Answer

günde 1 paket içerken bir anda sigarayı bırakıcam dedim ve bıraktım.. lakin iki hafta sürdü bu serüvenim.. fakat artık kendimi haftada bir paket içicem diye şartladım ve sadece cumartesi günleri yeni paket alıyorum.. yaklaşık 2 aydır bu şekildeyim

Stefan4 · Answer

Keşke bende sizin gibi bırakabilsem en son sanırım 2 saat içmemeye karar verdim ancak 2 saat sonra tekrar 14 yıllık içici olarak içmeye devam ettim.

murtaza · Answer

ya 12 gündür zaten deli gibi yiyiyorum aslinda
zaten bünye olarak zayif sayilabilecegim icin sorun yok yani diledigim kadar yiyebilirim.
ama iste bazen sigara icme krizi tutuyor yarim saat falan sonra unutuyorum ., 3-4 saat sonra yine geliyor icme krizim...

dediginiz gibi baska seylere yönelmem gerekiyor , simdi bir bira actim iciyorum , unuturuz insallah.

becareful · Answer

Hocam bende hizli ve ofkelideki Han'a ozenip sigara yerine fistiga baslayayim dedim fakat fistikdan sonra canim acayip sigara istedi tekrar fıstığı birakip sigaraya basladim

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk 4 ile gönderildi

murtaza · Answer

becare tuzlu fistik ve bira sigarayi kesinlikle unutturuyor simdi krizim gecti rahatladim yine.,

musevvid · Answer

murtaza adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ya 12 gündür zaten deli gibi yiyiyorum aslinda
zaten bünye olarak zayif sayilabilecegim icin sorun yok yani diledigim kadar yiyebilirim.
ama iste bazen sigara icme krizi tutuyor yarim saat falan sonra unutuyorum ., 3-4 saat sonra yine geliyor icme krizim...

dediginiz gibi baska seylere yönelmem gerekiyor , simdi bir bira actim iciyorum , unuturuz insallah. 		Bira daha zararlı sigaradan.

ibrahimhd · Answer

Öneri aramayın madem 12 gün içmediniz şimdide iradenize hakim olun içmeyin.

Bende yaklaşık 16 yıllık tiryakiyim konuyu gördüm aklıma geldi bir tane daha yaktım.[emoji21]

SeliM · Answer

Ben bırakalı 1 yıl olacak neredeyse ama hala bazen canım istiyor. 1 yılda 3-4 dal içtim ama asla devamlılık yapıp paket almadım. Paket alırsan eski haline dönersin.

Elazığlı168 · Answer

murtaza adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									becare tuzlu fistik ve bira sigarayi kesinlikle unutturuyor simdi krizim gecti rahatladim yine., 		Yalnız onların yanınada sigara iyi gider hani

RoxiRox · Answer

Elazığlı168 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yalnız onların yanınada sigara iyi gider hani  		ahahaha abi şu 2 yorumuna ne güldüm ya 

Yanına geliyorum malbora aldım sanaa abicimm çayla ne gider hanii

Elazığlı168 · Answer

RoxiRox adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ahahaha abi şu 2 yorumuna ne güldüm ya 

Yanına geliyorum malbora aldım sanaa abicimm çayla ne gider hanii   		Gel kardeşim çayı koydum, tuzlu fıstıkta var

Lion · Answer

cafein çay vs den uzak dur yeterdir

ByMaDaK · Answer

Bence daha psikolojik olarak bırakamamışsın  Bırakmış olsaydın hiç aklına gelmezdi.

CodeS · Answer

ben 20 yaşındayım ve 13 yaşımdan beri içmekteyim kesintisiz 7 yıldır fakat günde max 5 dal kullanıyorum içmediğim günlerce stres ve sinir birazda baş ağrısı dışında sorunu olmuyor.
yani  içmeyince insan kendini tutabiliyor 
12 gün iyi bir iradeniz var sigara içilen ortamlardan uzak durun ailenizle bol bol ilgilenin yani kafanızı bi yere verin o zaman pek aramazsınız.

Nautilus · Answer

4 yıl içmedim 5 ay önce başladım.içmiyorken tiksiniyordum,ortamına giremiyordum...şimdi ise üzülerek söylüyorumki içiyorum.anladımki bu meret beyinde uyuyan bir canavar..en ufak tetiklemede uyanıyor..Unutmaya çalışın,içilen ortama girmeyin,Gayretkar olun ne kadar içmezseniz sizin kârınıza...

tarantula901 · Answer

Sigara niye içiyordunuz ki zaten

Chile_Mix · Answer

Ben evde olduğum zaman içmiyorum. Canım çok isterse hem yürüyüş yapıyorum hem 1-2 tane içiyorum. Ama okula gittiğim zaman   Tavsiyem bunun üzerine devlet hastahanelerinde ki sigarayı bıraktırma merkezlerine gidin. Sinirden ve stresten uzak durun. Birde bir video vardı sigara içerek sigarayı bıraktırıyormuş ama sizin için geçmiş o

murat41 · Answer

hocam evdeyseniz oyunlara pc oyumlarına ps oyunlarına kontstre olun unutuyruor lakin işte neyaparsınız onu bilemiyorum denenmiş ve başarılı olmuş bir öneridir oyunlara dalmak

YavuzTR · Answer

12 gün sabrettiyseniz gelir gerisi.
Lakin biraz kilo alacaksınız bunu göze alın tabi.
Ne bulursanız yiyin yeterki unutun.

murtaza · Answer

YavuzTR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									12 gün sabrettiyseniz gelir gerisi.
Lakin biraz kilo alacaksınız bunu göze alın tabi.
Ne bulursanız yiyin yeterki unutun. 		zaten 64 kiloyum yasimda 32 yani bayagi zayifim kilo almakla derdim yok...

beni korkutan 12 gündür izinliydim , pazartesi yeniden isbasi yapiyorum , beni korkutan is stresi yeniden baslatirmi beni sigaraya , is arkadaslarimin hemen hemen hepsi cigara iciyor... 

Ama sartlandirdim kendimi icmeyecem , simdiye kadar en fazla 4 saat birakmistim ilk defa bu kadara uzun zamandir biraktim cigaraayi allah utandirmasin.

xFactoria · Answer

12 gündür içmemişsiniz bundan sonra içen ************************'dir aksini iddaa eden daha da ************************* 'dir.
Buda garanti olsun;
Yemin ederim ki bir daha sigara içmeyeceğim.
Artık içemezsiniz.Boşlukları kendiniz doldurun

Acikparfumler · Answer

Sakın içme benimde yaklaşık 25 30 gün oluyor. zor ama gerçekten cok güzel bir duygu herşeyin tadını alabiliyorsun. başarılar

Altay · Answer

Güçsüz insanlardan tiksiniyorum. Sizleri elimde ki bir dal sigara ile oyuncak gibi oynatabilirim,sizler bağımlısınız sizler kendi iradenizi bile kontrol edemeyen 5Tl lik şeye bağımlı mahluklarsınız. Hastalıklı gözüyle bakıyorum sizlere

Kendinize bunları söyleyin,siz bir dal sigara ile köpek olacak kadar küçük biri misiniz siz ? Sizin kişiliğiniz ezik mi ? Diğer herkes sizden üstün mü ? Bunları düşünün karar verin
Hiçbirşey sizden üstün değildir,kendinizi kamçılayın ve iradenize sahip olun. Bu sigara bağımlılığı için değil herşey için geçerli bağımlı olmak da neymiş ? Yakışmıyor ! Özgür ölün

Webcontroller · Answer

Nikotin sakızları var, onlardan dene..

EfendiBey · Answer

Ya bu tür muhabbetler bana hep bir sigara yaktırıyor hep böyle oluyor  

Ama bıraktıysanız pes etmeyin devam edin derim.

sehriatlantis · Answer

18 yıl içtim, 5 aydır içmiyorum, ilk 2 ay ızdırap gerisi kolay, sabredin sabredin sabredin!
şükür bu günlere, hergün 10 tl verip kıymadan aldığınız zehir, diğer yandan da çocuğunuzun sizden isteyip alamadığınız oyuncak, elbise vs herhangi birşey 
(hergün çocuğunuza yada eşinize günlük ihtiyaçlarının haricinde sigara parası kadar bir parayı harcıyormusunuz sadece onun zevkleri için).
 kıyaslamayı siz yapın hangisini vicdanınız kabul eder?