Aramızda smaç basmak isteyipte basamayan var mı?

Nasıl daha hızlı koşulur, daha yükseğe sıçranılır, smaç basılır veya patlayıcı olunur?

Dün hazırladığım video belki bazı spor yapan arkadaşların işine yarıyabilir.


http://www.youtube.com/watch?v=CBGhTWQ8Yrg


Daha fazla bilgi için: http://www.yusufalibozkir.com/2013/1...r-dunk-or.html

en son smaç bastığımda aptalın biri ben yere doğru süzülürken ayaklarımdan tutup şaka yapmıştı kolum kırılmıştı. diğer kolumla attığım yumruklada onun burnu kırıldı. kol kola girip hastaneye gittik hatasını anladı af diledi bende affettim. sonra yine her zamanki gibi yakın arkadaşım değildi zaten ondan sonrada olmadı.


güzel video

smaç basıp'da potayla yere serilmekte var

hocam güzel bir video hazırlamışssınız bende uzun zaman basketbol oynadım bu tarz çalışma birde squat insanı uçurur benım merak ettıgım su calıstıgınız yer nerde hocam cok guzel yermıs ıstanbulda mı ıstanbuldaysa nerde ve herkes gelip çalışabiliyor mu orda

Bursa'da.. İstanbul'da buna benzer daha çok yer bulabilirsin. İstersen bir crossfit salonu bulabilirsin istersen de bir atletizm pisti.

Yıllar önce basmaya çalıştım ve yere düştüm