Arkadaşlar merhaba,
Boyum 176 kilom 55.. Hızlı bir şekilde kilo almak istiyorum.. Ne yaptıysam olmuyor. Kahvaltı yapıyorum, kahvaltıdan sonra her 3 saatte 1 öğün yemek yemeğe çalışıyorum. Dövüş sporlarıyla uğraştım uzun zaman yaklaşık 5 aydır ara verdim. Evde kendim çalışıyorum aletlerimle ancak çok kısa bir sürede tekrar spora geri dönücem.. Kilo almam için ne yapmam lazım, protein tozu falan işe yarar mı?
Kilo alamıyorum
27
●1.781
- 01-02-2013, 04:31:46
Üyeliği durduruldubende nasıl verecem diye deli oluyorum. Bu tıpta benden sana senden bana aktarım olmuyormu sana vereyim ben biraz ücretsiz kıyağım olsun
- 01-02-2013, 04:32:04Hocam böyle yağlı yağlı yersem göbekten alırım ben kiloyu olmaz o zamantayfun199 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleToz moz hikaye mantı,dondurma,ekmek,poğaça,börek,çörek şahane. ( Dondurma 1 litrelik aile boyu tek oturuşta)
Bu dediklerimi 1 ay sürekli ye,1 ay sonra Nasıl zayıflayabilirim diye konu açacaksın - 01-02-2013, 04:33:14 Üyeliği durdurulduKimisi dediklerinin 2 katını bile yese vücut tınlamıyor. Benim emmoğlu benim yediğimin abartısız 3 katını yiyor herif tığ gibi. Ben 3/1'ini yiyorum öküz gibiyim.tayfun199 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleToz moz hikaye mantı,dondurma,ekmek,poğaça,börek,çörek şahane. ( Dondurma 1 litrelik aile boyu tek oturuşta)
Bu dediklerimi 1 ay sürekli ye,1 ay sonra Nasıl zayıflayabilirim diye konu açacaksın
Sen kiloyu önce bi alda önü arkası kasası göbeği önemli değilJrKiedis adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHocam böyle yağlı yağlı yersem göbekten alırım ben kiloyu olmaz o zaman - 01-02-2013, 04:35:19Kas olan yerleri alırım hocamClubMusicTR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülebende nasıl verecem diye deli oluyorum. Bu tıpta benden sana senden bana aktarım olmuyormu sana vereyim ben biraz ücretsiz kıyağım olsun
- 01-02-2013, 04:42:22 Üyeliği durdurulduDaha çok beklersinJrKiedis adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleKas olan yerleri alırım hocam
- 01-02-2013, 09:48:12Bol pilav, gece yemek ye falan ama sağlıksız beslenme olur bu söyleyeyim.
