Bölgesel Yağ Yakmak ? - Sayfa 2

27-10-2012, 20:37:20

#10

Cinan

By_vezir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Düz yol yav ora

Hafif de olsa rampa var ama

27-10-2012, 23:34:07

#11

Maharaja

hep duyma laflar. az laf cok kardiyo

28-10-2012, 00:43:03

#12

MaiHes

İnterval cardio olayını araştırdım
şu şekil uygulaman daha uygun olur;
öncelikle 5-10 dakika ayaklarını alıştır yani yürüyüş yap sonra ise 1 dakika 7 km ile yürü 1 dakika da 12 km ile koş bunu 10 set yaparsan etkisi büyük olur.

28-10-2012, 01:10:03

#13

masaLL

Bisiklet kullan hocam... Bisiklete binmek hızlı bir şekilde kalori harcatır.

28-10-2012, 01:19:35

#14

AzizTR

Hocam göbeği indireceksen, streç film ile sar göbeği spor yap. Acayip faydalı ..