Dik yürümek

Yoga öncelikle esnekliğinizi arttıracaktır. Bir çok duruşta hareketleri yapabilmeniz için dik durmanız gerekecek.

Ben yogayı esnekliğimi arttırmak için yapıyorum. Önceden bende farklı gözle bakıyordum Türk dizilerinden dolayı. Ama göründüğü gibi bir olay değilmiş meğer.

Takip

hocam ben spora başladıktan 2 gün sonra dik yürümeye başladığımı hissettim. şaka maka öyle oldu

dik durmayı sağlayan korseler var onlardan kullanabilirsin.

bi spor hocam dik durmak için hergün düz ,sert bi zeminde 5-10 dk arası uzanın diyodu deneyebilirsiniz.

Benim tavsiyem vücut geliştirme sporuna yazıl.Özellikle Sırt ve omuz kaslarını geliştirdiğinde ister istemez dik duracaksın zaten.Dikkatli bakarsan eğer body ile ilgilenenlerin hepsinin dik durduğunu görürsün.Bu spor duruş bozukluğunu en kısa yoldan çözecektir.
Bunun dışında diğer sporlar da uzun vade de istediğin sonucu almana yardımcı olacaktır.

Bu hareketi hergün yapın.Fakat ileri seviyede ise spor salonuna gitmenizi tavsiye ederim.

http://www.youtube.com/watch?v=6mZIEx6cl9o

lise bittiğinde 187 boya 60 kiloydum ve dik yürüyemezdim kambur yürürdüm hep ailem kızardı dik dur dik yürü diye üniv. gittim 2 senede 25-30 kilo aldım ve o duruş bozukluğu kendiliğinden düzeldi şu anda gayet düzgün durup yürüyorum eğer zayıf biriyseniz kilo almanızı tavsiye ederim tabi devamlı aklınızda da olacak dik yürümek