GodLessTurtLe adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
nedemek yediklerin pek önemli değil ? saçma sapan şeyler doldurmayın adamın kafasını 8 kilo garantiymiş brehhh...
alakası yok herkesin bünyesi metabolizması aynı değil. Gece çok yeyip yatmak kalp krizi riskini arttırır.
günde 2 öğün ve tıka basa
bravo sana verdiğin tarifle 1 kilo bile alamaz..
------------------
Arkadaşım kilo almak istiyorsan öncelikle spor yapacaksın.
Sigara içiyorsan kesinlikle bırakacaksın.
Alkol almayacaksın.
Günde 3 Ana öğün 3 tanede ara öğün yemek yiyeceksin. Toplam 6 öğün.
Yaklaşık 7 yıldır vücut geliştirme sporu içindeyim. Herkese tavsiyemdir. Bu spora başlayabilirsin. Kilo alman daha rahat olacaktır.
Sana beslenme lsitesi veririm. Dediklerimi harfiyen uygula. 1 Ayda alınabilecek en sağlıklı kilo 3 - 7 kilo arasıdır. Fazlası zararlıdır.
Spor yapıyormusun şuanda peki ?
alakası yok herkesin bünyesi metabolizması aynı değil. Gece çok yeyip yatmak kalp krizi riskini arttırır.
günde 2 öğün ve tıka basa
bravo sana verdiğin tarifle 1 kilo bile alamaz..------------------
Arkadaşım kilo almak istiyorsan öncelikle spor yapacaksın.
Sigara içiyorsan kesinlikle bırakacaksın.
Alkol almayacaksın.
Günde 3 Ana öğün 3 tanede ara öğün yemek yiyeceksin. Toplam 6 öğün.
Yaklaşık 7 yıldır vücut geliştirme sporu içindeyim. Herkese tavsiyemdir. Bu spora başlayabilirsin. Kilo alman daha rahat olacaktır.
Sana beslenme lsitesi veririm. Dediklerimi harfiyen uygula. 1 Ayda alınabilecek en sağlıklı kilo 3 - 7 kilo arasıdır. Fazlası zararlıdır.
Spor yapıyormusun şuanda peki ?
Yok hocam valla hiç spor vs. yapmıyorum
1 deri 1 kemik kaldım. 
Ben okul dönemindeyken ne kadar yersem yiyim Tığ gibiydim.Okulu bıraktım Sonra internete bağladım kendimi artık tartıya çıkınca tartının ayarı bozuluyo