Yüzme

2.si

Uzun süredir yüzüyorum. Yani gerçekten yüzüyorum Serbest yüzme ve sırtüstü yüzme stilleri ile durmadan 40-45dk üzerinde yüzüyorum haftanın çoğu günü. Şu aralar denizden uzağım o başka

Önemli olan doğru bir şekilde yüzmek. Eğer gerçekten doğru olarak kulaç atılmıyorsa ya da nefes alımı, kafanın durumu vs. hiç yüzülmesin daha iyi

Sahilde görüyorum mesela 7-70 büyük bir kesim, doğru kulaç atmasını bilmiyor. Böyle genç bay-bayanlar olabiliyor bazen, kasıla kasıla yüzüyorlar, sanki çok doğru ve güzel yüzüyorlarmış gibi, bakıp gülüp geçiyorum

Benim de yaptığım gibi önceden internette hocaların anlatımları oluyor videolu onları izleyebilirsin. İlk bunla başlamalısın bence yüzmeden önce.

Eğer yüzmek ile kilo vermek istiyorsan uzun süreli yüzmelisin ve efor harcamalısın. En önemlisi yüzmeden sonra yediğine dikkat etmelisin.

Benim yaptığım gibi yüzmeden önce bol enerji alıp, uzun süreli ve yüksek tempolu yüzdükten sonra yine fazlaca enerji alıyorsan, hem kilo alırsın hem de vücut yaparsın

Yüzme ile kilo kaybetmezsin yüzme vücütdaki ters kasları calıştırıyor kilo vermen için koşman lazım,tabi boğazınada dikkat etmen lazım,tabi şunda var her gün pizza yiyip zayıflayabilirsin ama bi o kadar da koşam lazım

http://blog.milliyet.com.tr/Blog.aspx?BlogNo=45119

yemesek zayıflarız da yiyoruz.bide haftada 1 kere denize gitmekle olmuyor. son 7 gün sonra 25 gün yüzücem inşallah

şort giyebilseydim bende yüzerdim