Uyku problemi

1 Haftadır uyuyamıyorum :S

Sabah 8 de kalkıyorum.İlk 1 saat uykum oluyor sonra gece 2 -3 kadar gram uyku yok.

Uyumak istiyorum , yatakta amuda kalkmadıgım kaldı artık..

Varmı bi çözümü?

okumayı severmisin bilmiyorum ama yatmadan bir iki saat önce eline bi kitap al okumaya başla.gözlerin zaten bi süre sonra yorulmaya başlicaktır. ben de öyle oluyor en azından deneyebilrsin

müzik dinle ama hafifletici bir müzik olsun..