Kullandığınız Takviyeler Nelerdir? Faydalarını Görüyor Musunuz?

Selam,

Hangi takviye vitaminleri kullanıyorsunuz ve gerçekten fayda görüyor musunuz?

Doktor kontrolünde mi aldınız yoksa kafanıza göre mi?

baya marka takviye aldım düzenli paradan da kaçadım fıs çıtkı en son bunu aldım 10 nuamram takiyelendim, pazardan manavda indirimde ne bulsam alıp sıkıp içiyorum bünyem kendime geldi.

Kreatin Monohidrat egzersiz öncesi alırsam ekstra bir dayanım ve daha fazla tekrar sayısı sağlıyor.

Egzersizden sonra Whey Proteini alırsamda yorgunluğum ve bitkinliğim 1 saat sonra tamamen yok oluyor.

İştah için karışım alıyorum (Dr. Tavsiyesi değil ) aynen tahin gibi alıyorum gerçekten inanılmaz ve deli gibi yemek yiyorsun
İlk hafta da etkisini gösteriyor zayıf olanlar için birebir

Bunu ne diye bulabilirim?

l-teanin
multivitamin (nutrade, yoksa duruma göre başka marka)
omega-3 6
feroglobin
l-tyrosine
d3 k2
selenyum
kreatin
zma uyku durumuma göre her zaman değil

tabii hepsini her zaman almıyorum. belli bir rotasyonu var. sadece kreatin ve l-tyrosine sabit.

buz kırma blender

Kreatin kullanıyorum ve devamlı olarak supplement üzerinden satın alıyorum. Çok faydasını görüyorum ancak her gün aralıksız çalışmanız gerekiyor

Kreatin d3k2 magnezyum omega3 b6-12 selenyum düzenli alıyorum etkisini çok iyi şekilde görüyorum