l-teanin
multivitamin (nutrade, yoksa duruma göre başka marka)
omega-3 6
feroglobin
l-tyrosine
d3 k2
selenyum
kreatin
zma uyku durumuma göre her zaman değil

tabii hepsini her zaman almıyorum. belli bir rotasyonu var. sadece kreatin ve l-tyrosine sabit.