Çoğu supplement dümen mi?

Uzun zamandır farklı konularda supplementler deniyorum.
Bunları denemedeki temel amacım bir eksikliği kapatmaktan ziyade ortalama olan bir şeyi yükseltmek yönünde.
Kimisi odak artırma amaçlı, kimisi uyku kalitesini artırma amaçlı vb.
Kullandığım çoğu supplement pekte bir şey değiştirmiyor hayatımda gördüğüm kadarıyla.

Şu zamana kadar en beğendiklerim herhalde C vitamini, magnezyum, birde bazen kahve yerine Gamer Hack kullanmak olabilir.
Olabildiğince orta-iyi markalardan almaya çalışıyorum.

Ama denediğim çoğu supplementin (yukarıda saydıklarım dışında) dümen olduğunu düşünüyorum.
Spor/sağlık kanallarına araştırma için girmek isteseniz zaten her gün 10 tane hap almanız gerekiyor.

Siz ne düşünüyorsunuz?

kaliteli olanlar her zaman iyidir faydasını gördüm düzenli kullanımda.
kreatini severim
l-carnatin enerjisini severim.
protein de zaten lazım

Kreatin, omega3 ve bazen protein tozu yeterli geliyor ve faydalı buluyorum hocam. Çok nadiren de pre workout

bu destekler tamamen dümen olmasa bile herkeste işe yaramayabiliyor. ben b12 için kullanıyorum.

Ben kendi bildiğimi söyleyeyim sadece ona göre siz kararınızı verin. Çoğu markanın diyeyim aldığınız protein tozlarının üzerinde yazılan protein miktarı doğru değil neredeyse yarısından az.

Creatin ve Zma, multivitamin, omega 3, d3 benimde yıllardır kullandığım faydasını gördüğüm vitaminler

Evet maalesef. Birde protein tozu markası çıkartmayan bir ben kaldım.
Çok büyük, köklü markalar olmadıkça güvenmek mümkün değil.

kreatın gercekten yaparken degılde bıraktıgında etkisini daha iyi anlayabiliyorsun gerçekten sporda ağırlık anlamında performansı çok düşürüyor ( bıraktığın zaman )

Evet doğru, birde aslında kafaya göre almak yerine doğru kombinasyonla kullanmak her zaman için iyidir. Eskiden spor yaptığım dönemde tek protein tozu kullandığım veya 2 3 kombinasyon yaptığım zamanlarda hiç işe yaramadığını da gördüm. Fakat bir dönem yaptığım komninasyon gerçekten sağlam gözle görülür etki etmişti hatta enerji anlamında spordan sonra bile eve gittiğimde hala enerji patlaması yaşayıp şınav çekmeye devam ediyordum.