Sigarayı bırakalı 90 gün oldu

Merhaba arkadaşlar,

Sigarayı bırakalı 90 gün oldu sanırım, bıraktığımdan beri cidden her şeyden çok daha fazla keyif almaya başladim. Basarmaya calistigim seyleri yaparken cok keyif aliyorum. Sigaranin verdigi o sahte dopamin ve vucudu sagliksiz hissettirmesi uzerimden tamamen kalkti. Benim birakmamdaki temel neden de bu sahte dopaminin etkisinden dolayiydi, hayattan daha cok keyif almak istiyorsaniz kesinlikle sigarayi birakmalisiniz.

Bu sadece psikolojik de degil ustelik, daha iyi koku alabilmek, daha iyi tat alabilmek, daha iyi bir cinsel hayat, daha cok kosmak, daha cok yuzmek, daha cok agirlik calismak vb...

Bir diger en buyuk sebep de kendi paramla bir aptal gibi kendimi zehirledigimi bilmek... Boylesine bir aptalligi kendime yediremiyordum, bu dusunce de etkili oldu, bir anda biraktim, azaltma vb olmadan. Daha once de cok birakmistim ama maksimum 3-4 hafta suruyordu, bakalim nazar degmesin...

Size bir sarki armagan etmek istiyorum bu surecimi en iyi anlatacak.


https://youtu.be/2z3KkmM4QBM?si=gmJ4Hz-tVx-ZdIGV

Tebrik ederim bende tam 8 gündür içmiyorum arada zorlasada yola devam

Tesekkurler, size de basarilar dilerim. Biraz daha gayret ederseniz 2-3 hafta sonra hayatin daha guzel oldugunu fark ediyorsunuz donesiniz gelmiyor zaten.

nasıl bıraktın be reis tüyo versene

Dedigim gibi hocam, daha cok keyif almak istiyordum hayattan, sahte dopaminin farkindaydim. Beni aslinda nasil mutsuz ve motivasyonsuz biraktiginin. Kendi paramla kendimi zehirleme dusuncesi de cok aptalca geliyordu. Hicbir yontem vb bir sey denemedim. Psikolojik olarak hazirdim, iradem dayanikli cikti.

Aslinda bir yontem denedim. Zararli aliskanligo daha az zararli bir aliskanlikla degistirip, en sonunda onu da yararli aliskanlikla degistirmek. Zararli genelde en kolay alisilan, yararli da en zor oldugu icin boyle bir yontem denemistim. Bunu soylemeyi unutmusum nedense.

Sigara icmek yerine kendimi biraz yemege verdim, yemegi de sonra soguk kahve(cold brew) ile degistirdim.

Tebrikler. Darısı başımıza

tebrik ederim. darısı başıma, ben de yolu yarılamadan bırakma niyetindeyim daha 3 sene var ama neden daha erken olmasın

10 yaşımdan beri günlük içiciyim .Hiç önereceğim bişey değil . .neredeyse 18 yıldır kullanıyorum . Kendi kendime hep sorarım . acaba hiç bulaşmamış olsaydım dış görünüşüm vücudum düşünce yapım enerjim zekam ne kadar farklı olurdu diye.

Yazik kim bilir kendinize ve potansiyelinize ne kadar zarar verdiniz hocam onca yil, gecmis olsun. Gelecege odaklanabilirsiniz ama hala.