Yürüyüş Yapıyor Musunuz?

20-06-2026, 13:52:27

#1

Asuman

Düzenli olarak yürüyüş veya koşu yapıyor musunuz? Ben yeni başladım çok yararlı tavsiye ederim.

20-06-2026, 13:53:14

#2

bilgicinitr

Nekadar yürüyorsun

20-06-2026, 13:53:22

#3

sagocu

Yapıyorum ve buna uygun ayakkabı şart. Düz taban ayakkabı önermem.

20-06-2026, 13:53:38

#4

frozenruzgar

20 günde 12kg verdim yürüyerek dünyanın en sağlıklı işi felan herhalde

20-06-2026, 13:53:53

#5

tunatun

sigarayı bırakalı 5 yıl oldu bıraktıgım günden beri hergün 3-6km yürüyüş + haftada 3 gün fitness

20-06-2026, 13:59:20

#6

Misafir

Evet sabit günde en az 15 bin adım atıyorum boks ve güreş antremanı haricinde

20-06-2026, 14:03:51

#7

Luckywoman

yürüyen sağlıklı ölüyor. yürümeyen acı çekerek.

20-06-2026, 14:04:25

#8

eyefive5

Asuman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Düzenli olarak yürüyüş veya koşu yapıyor musunuz? Ben yeni başladım çok yararlı tavsiye ederim.

hergün günde 10 km ye yakın koştuğumu bilirim. 25-30 km yürüdüğümü bilirim. kafa dengi spor yapan biri yanında olunca inanın o mesafeler zor gelmiyor. düz yol fazla zayıflatıp yağları eritmez kas kaybedersiniz,deriniz sarkar. yokuş yukarı etaplar olmalı. yada merdiven tırmanmalısınız apartmanda.

20-06-2026, 14:05:34

#9

doox

Günlük en az 6-7 km yürüyorum, LDL değerleri fırlayınca mecbur kaldım. 😁