Sigarayı bırakmak istiyorum.

Merhaba,

Sigarayı uzun süredir bırakmak istiyorum fakat bir kaç denemeye kalktığımda bir süre sonra bu duruma yenik düştüm, Sigara içilen Bi yere gidilince sigara yakma arzusu veya kahveye gidildiğinde dayanamayıp çay ile yakılan sigaralar vb, bu yerlerden uzaklaşmak sosyal hayatımdan dolayı çok zor bir durum bu arzuların önüne geçmem için neler tavsiye edersiniz, sigarayı nasıl bırakabilirim?

Saygılarımla.

Umarım bizede nasip olur

Aynı şekilde uzun zamandır bırakmak istiyordum dün akşam aldığım kararla Bugün hastaneye gittim muayane oldum ve ilaç tedavisine başlıyorum sabah

Ramazanda bırakırım ümidi var.
Bi sakız kullandım mideyi aşırı bulandırıyor nalet bişey gerçekten.

şu an günde 1 adet oda iftardan 1-2 saat sonra... inşallah bırakabilirim

Umarım bırakırsınız, bu bağımlılık için psikiyatriye gidip benimde kullanmış olduğum wellbutrin tarzı bir ilaç isteyebilirsiniz.

Tabiki psikiyatri doktoru hangi ilaci vermesi gerektiğini daha iyi bilir ve karar verir, geçmiş olsun

(ilaç tavsiyesi kesinlikle bireysel fikrimdir, sorumluluk bana ait değildir)

Püfür püfür sigara içen bir yerde takılmayacaksın ortamını ona göre ayarlayacaksın.Zaten pasif içicilik daha beter.Bir süre sonra zaten sen kendin o ortamlarda bulunmak istemeyeceksin.Sigara içenler sana iğrenç gelecek o zaman tam anlamıyla bırakmış olacaksın.Ben bıraktım kafam rahat dünyanın en dandik şeyi hiçbirşeye faydası yok.Maddi manevi full zarar...

Ramazanda bırakma umudum vardı ama maalesef ki onu da yapamadık iftardan hemen sonra dumanı alıyoruz

Selamlar hocam,

Şahsım adına konuşayım, s*-* bıraktığım dönemlerde alternatiflere yönelmiştim; kuruyemiş, meyve, ayran veya çay, limonata gibi. Ayrıca, mümkün oldukça akşam saatlerinde en az birkaç sokağı turlardım, çevrede park varsa daha da iyi. Kendinize alternatif alışkanlıklar veya aktiviteler bulmalısınız, birkaç ay içerisinde aklınıza dahi gelmeyecektir, tabi eğer çok ekstrem kullancıı değilseniz; o hâlde, profesyonel tıbbi destek şart oluyor.

Chpampix adlı ilacı denediniz mi bilmiyorum ama iyi olduğunu duydum. Birçok kişi bu ilaç sayesinde bırakmış.