Sigaraya saat aralıgı koyan bir uygulama var mı

Hiç sigara kullanmadım, yaş 35 oldu ve bu saatten sonra da kullanacağımı hiç sanmıyorum.
Askere giderken “orada başlarsın” dediler ama elimi bile sürmedim. Bana göre bu iş tamamen beyinde bitiyor. Kendinizi şu lanet şeye şartlamayın arkadaşlar; hem sağlığınıza hem de çevrenizdekilere zarar veriyor.

Son 5 yıldır alkol kullanıyordum, onu da 1,5 ay önce bıraktım. Şu anda kendimi çok daha hafif ve huzurlu hissediyorum. “Bağımlılık” diye bir şey yok, insan gerçekten isterse her şeyi başarabilir. Haftanın 3-4 günü alkol tüketen biriydim, şimdi ise ne arıyorum ne de görmek istiyorum.

Hayat sizin hayatınız. Ben sadece kendi tecrübemden yola çıkarak birkaç şey paylaşmak istedim.

Siz çok bilgili bi abiye benziyorsunuz

Sigarayı bir anda bırakmazsan ne yaparsan yap içmeye devam edersin

Bende günde en az 3 paket içiyodum 20 sene içtim, bırakmaya çalıştım yerine nargile koydum, pro koydum tam 20 sene ömrümden ömür aldım.

Son 2 senedir içmiyorum, bir anda bıraktım azıma hiç bir tütün ürünü koymadım, bazen canım istiyor bi nargile içsemi diyorum ama içersem devamı gelir diye korkup kendimi bir şekilde vaz geçiriyorum

Sigara içenlerin her sabah azında pis bir tat olur
Yokuş çıkarken tıkanır
Yürürken tıkanır
Sürekli geçmeyen bir öksürü vardır

Bunların hepsinden kurtulursunuz

Bırakabilirsanız bir anda bırakın başka türlü olmuyor, emin olun sadece bir hafta sıkıntı çekersiniz sonra alışmaya başlıyorsunuz

Sigarayı kafada bitirmeniz şart! Atasözünde dediği gibi (afadersiniz) "eşekten düşenin halini anca eşekten düşen anlar". Ben ortalama günde 2.5 paket sigara içiyordum. Öyle dudak tiryakisi de değildim. Sömüre sömüre tabiri caiz ise keş gibi içiyor, sigarayı adeta mangal közüne dönüştürüyordum. Bazen 3.5 paket/gün tüketime çıktığım da oluyordu. 2000 yılında Haziran sonu Temmuz başı birden bıraktım. 25 yılı aşkın bir zamandır tek nefes sigara bile içmedim. Sigarayı bırakmadan önce 2. kata merdivenle çıkamıyordum. Gerçi hala çıkamıyorum ama en azından "höğğynkk höğğğynnkk" sesler çıkarmadan düz yolda yürüyebiliyorum. Eğer sigara tiryakisi iseniz bırakmak başta zor olabilir. Bilimsel tanımını bilemem fakat bana göre sigaray tiryakisi veya alkolik olmanın en önemli göstergesi güne uyanmak. Bir alkolik kahvaltıdan önce birkaç yudum da olsa alkollü birşeyler içmek ister. Aynı şekilde bir sigara tiryakisi de sabah kalkar kalkmaz kahvaltıyı düşünmeden bir sigara tüttürmeye başlar. Uzun yıllar sigara tiryakisi olarak tavsiyem stres kontrolü yapmanız. Ben sigara sonrası aşırı yemekten 5 yıl içinde 70-74 kg aralığından 125-130 kg aralığıan çıktım. Sonra sıkı diyet ekzersizle 90 kg düşmüştüm. Fakat yaklaşık 10 yıldır da 100-120 aralığında gidip geliyorum. Stres yönetimini yeterince beceremem yüzünden sigara bağımlılığım abur cubur bağımlılığına dönüştü.