Galiba Kafayı yemek üzereyim 😂

Dışarı çıkın Boş boş yürüyün imkan varsa deniz kenarı ve bunu sürekli yapın düzelene kadar

Yürümemde engel olduğu için hocam zor oluyor birazda o yüzden bu haldeyim

Galiba hepimiz benzer bir süreçten geçiyoruz en sağlıklısı dışarı çıkıp gezip dolaşmak kendinize hedefler koyup bunlar için çabalamanız. Tamamen kendi yaşadığım süreçten baz alarak söylüyorum evde durdukça ilerleyemediğimi fark ettiğimde çalışma ortamımı değiştirmek iyi gelmişti.

Tebdil-i mekanda ferahlık vardır demişler. bulunduğunuz ortamdan bir şekilde uzaklaşmaya çalışın. fiziksel olarak yürüyüş yapmanızı engelleyecek durum varsa o zaman kendinize farklı bir rutin oluşturmaya çalışın. mesela farklı müzikler dinleyin, dergi veya sinema filmleri bakın, farklı insanların yaşamlarına bakın. sürekli yaptığınız işlerde zararlı olabilir rutinin dışına çıkmaya çalışın.

kendimden örnek verecek olursam eve her zaman aynı sokak ve caddeden yürümeye başladığımı fark edince 1-2 sokak alttan-üstten yürümeye başlamıştım. bu sayede farklı dükkanlar ve insanları görünce değişik gelmişti. en kötü ihtimalle böyle birşey yapabilirsiniz.

Kusura bakma onu bilmiyordum

bana günde 10 Km koş diyen doktor gibi oldu

Açık havada kalmaya dikkat et mümkün olduğunca çok oksijen al
iyi uyu Sağlıklı beslen ve TV filan izlemek yerine Kitap oku beyin yeni şeyler öğrendikçe rahatlayacak

Ama imkanın varsa bir uzmanla görüş

Eve ekmek getirecek başka biri olmadığı için depresyona giremiyorum

Sizinki dert mi?
Pazartesi yazılılar başlıyor🤣

Problem değil hocam nereden bilebilirsiniz zaten sıkıntı yok 😊

Önerileriniz için de teşekkür ederim uygulamaya çalışacağım 😊

sonbahar sendromu insanı bunalıma sürüklüyor bu mevsim .