Sürekli kramp girmesi

Merhaba arkadaşlar
Dün Saroz Körfezi'ne dalışa gittim. Suyun altında ayağıma sürekli kramp girdi. Düşünsenize 8 metre diptesiniz ayağınıza sürekli kramp giriyor bu neden kaynaklanıyor arkadaşlar. Antrenmansız olmamdan mı, vitaminsiz olmamdan mı nedendir yani..?
Şimdiden teşekkürler

benimde bacağıma kramp giriyor uyurken ama 3gün önce iki bacağımada birden kramp girdi

Ben parmaklarımı yukarı kaldırsam falan (ayak ) hepsinden oluyor.Protein eksikliği dedi doktor ,protein takviyesi kullandım hiçbi faydasını görmedim(tam bitiremedim ama )

Dalış esnasında palet kullanıyorsan ayak bilekleri aşırı gerildiğinden bu da bacağa kramp girmesine yol açabilir.

Palet ile banada çok sık kramp giriyor, Eğer palet kullanıyorsan ve palet ayağına büyük geliyorsa ondan dolayı olabilir (Bende bu yüzden oluyordu)

Evet palet kullanıyorum ayaklarım 45 numara aslında palet bile kullanmama gerek yok :P
Ama normal zamanlardada çok giriyor...

garip gelebilir ama fazla su içmiyorsun herhalde
çünkü önceden banada sıklıkla kramp girerdi.hergün fazla su içmeye başladım sonradan düzeldi.

Maden suyu tüket günde bir şişe faydası olur. Bir yakınımda oluyordu doktor mineral eksikliğinden dedi.

arkadaşlar

kram sorununu sıkça yaşayan biriydim bende
yüzerken sürekli ayak tabanıma ve ayak parmaklarıma girerdi

sadece yüzerken değil uyurken otururken de girerdi

gittim doktora

dediki mangezyum eksikliğinden oluyor. ayrıca bol bol sıvı tüketmen gerek

eczanelerde satılan magnezyum hapalrı var.

her gün 1 tane yarım bardak suya atıyorsunuz eriyor içinde içiyorsunuz bunu aylarca kullanmanız gerekli. sağlık açısından bi zararı yok

2 aydır kullanıyom 15 gün öncede tatile gittim bol bol denizde havuzda yüzdüm 1 defa bile kramp falan girmedi ayaklarıma

magnezyum hapının faydasını gördüm