Spor ve diyetimin 4. günü - Sayfa 2

25-02-2025, 09:41:44

#10

~~Bakuriani~~

Üyeliği durduruldu

Reigins adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bu iş kafana göre diyete girip spor yapmakla olmaz kan tahlillerine baktır kalp doktoruna git damarlarına baktır ensonda diyetisyeni le işbirliği yapıp o şekilde spora başla zaten diyetisyen söyler sana nasıl spor yapacağını uzun süre hareketsiz ve sürekli sağlıksız yağlı besleniyorsan yağ oranında yüksektir ona göre bir diyet programı lazım

yoo ben boyle yapıyom :d
25-02-2025, 10:25:22

#11

beetle_juice

Aralığın 15inden beri diyetteyim, ocağın basindna beri de insanity work out yapıyorum evde. Bu gün itibariyle -12 kg var. Tartıda 2 basamaklı sayı görmeyeli çok uzun zaman olmuştu 😊