Su için arkadaşlar. Beynin çalışması için lazımmış.

Su için arkadaşlar.
Beynin çalışması için su içmek lazımmış.

Televizyonda bir göz doktoru söyledi,
Ekrana çok baktığımız için gözümüz kuruyormuş.
20 dakikada bir yani ara sıra, gözümüzü kapatıp dinlendirmemiz, ya da biraz uzağa bakmalıymışız lazımmış.

Yoksa böyle kuruma olursa batma oluyor.

Peki siz ne kadar su içiyorsunuz ?
Su için ki.

Su Allah'ın emridir Hocam

Günde 8LT (Spor Dahil)

Unutursam günde 1 bardak, hatırlarsam günde 3 litre

günde 2.5 l falan

Yazın 15 lt içiyorum yalan yok kış geldimi 1-2 lt

1.5 2 lt arası içiyorum. Alışkanlık oldu artık. İçmeyince eksik hissediyorum

Günde 1,5L Anca

Ek bilgi :

Çay vs. Su sayılmıyor
İhtiyaç kişiye göre değişiyor ama 1Lt altına düşmemeli ( İdrar renksizse Çok su içiyorsunuz demek Çok koyu sarı ise çok az )

Damacana sular arıtılmış olduğu için içinde mineral yok o yüzden 1 damacana suya 1 veya (Keyfe göre) 2 şişe soda ekleyin.

Su içiyorum ama yetmiyor diyorsanız acilen Endokrinoloji uzmanına görünün