Günde 2.5lt kola içmeye başladım

Arkadaşlar son zamanlar soguk kola gördüğüm anda içiyorum bu gunluk 2.5 lt kadar çıkıyor nasil azaltabilirim yazın bi ayrı güzel gidiyor

bende senin gibiydim 1 ay öncesine kadar sırf kola ve hazır yemekten dolayı 93.5 kiloya kadar çıkmıştım bir anda hepsini bıraktım 87.50 a düştüm devam ediyorum kola vs bu tür şeyler insanın hayat kalitesinin düşürüyor nasıl bırakabilirim diye bir şey yok dümdüz bıracaksın

kahve ve enerji içeceği olmadan yapamıyorum bende amma kahve içiyorum genelde
kola ilerde kalp rahatsızlıkları yaratıyor yani günde 1 şişe kola içeyim diye gelecek neslinizi mahvetmeyin .d.d

Hic aramazdim kola uzun bi zaman böyle devam ettim amabsenin gibi son 1 aydır her yemekte kola içiyorum canim istiyo nedense 😃 2.5 lt degil ama 1 lt rahat içiyorum.

kola şekeri yüksek oldugu için kaloriside yüksektir. 2.5 litre yaklaşık 2500 kalori nerdeyse 2 - 3 hamburgere eşdeğer kalori alırsınız.

asitli oldugundan dişleriniz çürür , şekerinden dolayı böbreklerinize zarar verir.


tavsiye etmem 5-6 ay önce bıraktım haftada 1 bardak anca içerim oda nadiren

yıllar önce dedem hastanedeyken yanında yatan genç adama böbrek yetmezliği teşhisi konulmuştu annesi doktora "şaşırmadım çünkü hergün litrelerce kola içiyordu" dedi..bunu hiç unutmam adam çok gençti ve yeni teşhis aldığı için çok kötü olmuştu...bırakın arkadaşlar bırakın..ben yıllardır içmiyorum onun yerine maden suyu ve meyve suyunu karıştırıp için çok daha lezzetli olduğunu göreceksiniz : )

Şeker hastası olunca yazarsın buraya

şekersiz iç. bi aralar şekersiz kola bağımlısıydım. sonradan bıraktım. 2.5 litre 2 gün götürüyordu. şekerli kolagibi asit kaçma mevzusu daha az.

nasıl bırakırım dersen 2 3 gün içme canın çekmez sonradan.

Hocam 98 Kiloydum 4 Ay Once Suan 74 Kiloyum Kola Ekmek Yagli Yemek Hep Biraktim Bol Spor Kosu