Kilo verebilmen için yapman gereken..

Youtube de Ağır Yaşamları izlemek. Kilo sorunu yaşayanların nasıl çileler çektiğini gördükçe daha az yiyecek ve spor yapacaksınız motivasyonunuz artacak. Havalarda ısındı artık dışarıya çıkıp yürümek için en iyi zaman telefonunuza Google Fit uygulamasını kurup günde en az 5 bin adım atmak için ayarlama yapın.

Hatay usulü aldım daha demin hocam 😅 sağlık olsun

Millet kilo vermeye çalışır ben almaya çalışırım 🙃

Gel 1 hafta takılalım

https://www.youtube.com/watch?v=7d399Ai4320


Özgür Turhan tam tersini söylüyor ))

Olur hocam 1 hafta değil 1 ay takılalım :d

rekimdeyim zate daha spora başlamadım 1 ayda 10 kilo gitti 140 tım 130 oldum spora başlayınca daha hızlı gider tecrübeliyim bu konuda uzman ordinaryüsüm

Hiç komik değil akrabalarımızda tanıdıklarımızda yok mu çok kilosu olup ta bu dertle uğraşan, bu komik değil bu acımasızlık bu insanların zor durumlarıyla alay etmek. Biraz empati yapmak lazım insanlar kiloları yüzünden ölüyor acılar çekiyor.

ben 59 kiloya kadar düşmüştüm bi ara ne yaptıysam kilo alamıyordum ve şu sonuca vardım psikolojin bozuksa kilo veriyorsun ve alman zorlaşıyor. Psikolojin üzerinde çalışman lazım düzeltirsen kilo alman hızlanır.