Fitness başladım, öneririleriniz nedir?

Merhaba bugün itibariyle başladım gitmeye öneriler nedir, spordan önce ne yapayım, spordan sonra ne yiyeyim

Mevcut boy kilo, hedef kilo nedir (+, - şeklinde)?

https://www.youtube.com/@GurayAydin/videos

Beslenmenize önem vermeniz gerekir. Beslenme olmazsa hiç bir şey olmaz. İstikrarlı devam ettirmekte önemli bir süre sonra insan boşverebiliyor ancak istikrarınızı sürdürürseniz gitmediğiniz gün eksiklik hissediyorsunuz.

171 - 100

bir şey yapmanız gerekmez.
60 gün devam edebiliyorsanız 60 gün sonra bunları düşünmeye başlamanızı öneririm.

Beslenme + uyku düzeni + spor = istediğiniz vücut.

Bırakmayın sakın, devam. BASSSSSSSSSSS.

kendimden örnek vermek gerekirse en az 1-2 hafta alışma süreciniz olsun, tüm vucut yapın ve salondan bununla alakalı program isteyebilirsiniz. En önemlisi disiplin

en iyi tavsiyem. bırakmamanız.