Tüm webmaster'ların ortak sorunu " uykusuzluk " hep birlikte çözüm bulalım

Post atın uyku yapıyor

Sakinleştiriciler ile gece uykusuna tekrar alışmayı deneyebilirsiniz. Bazen valdenin sakinleştiricilerinden bir tane alıyorum gece mışıl mışıl :] Abartmadan ama

Bence kendine 1 saat falan ayır, çık dışarı koş yorul, mekik çek, dumbell kaldır. Yani enerji sarfet

gece 5 sabah 10 rutin olarak böyle çare bende çok aradım ama olmuyo nabalım böyle artık

2 saat sonra yatmayı planlıyorum yapacam inş

10'da yatarsan o da uyku sorunudur senin uzmana ihtiyacın var yanlış düşünüyorsun bu uyku konusunda.

niye dün 10.30 da yattım 8 gibi kalktım ne güzel işte

1 hafta boyunca aynı saatte yatıp aynı saatte kalk geçiyor.

işe başlamadan önce bende öyleydim ama şimdi iyiyim çok şükür...

Hap map hikaye. Eğer bir işin yoksa, okul veya çalıştığın yer, evinde rahatsan kendini gece gündüz diye odaklandırmadan normal hayatına devam edeceksin. Ben örneğin öyle boş günlerimde saat 4-5 gibi yatıyorum 11 gibi kalkıyorum. Bunda bir anormallik yoktur.