Telefon bağımlılığımı basit bir yöntemle %70 azalttım.

......

2 saat iyi süre, benim 5 saat civarı

3 saat ile 7 saat arası çıkıyor işimizin genelde bunlarla olduğu düşünülürse normal geliyor bana

bende instagram uygulamasını sildim, busefer r10.net e girme yüzdem arttı , telefon aynı elimde

10 saat en az işlerden dolayı yapacak birsey yok

çok paranız olursada kurtulabilirsiniz. paranızı tatilde falan yersiniz denize gidersiniz kullanmazsınız.

Telefonumun şarjı 4 gün gidiyor öyle düşün 😊

böyle denenmiş yöntemleri çok seviyorum teşekkürler paylaşım için
bende şöyle bir tüyo vereyim; eğer bağımlı olup olmadığınızı ya da ne kadar bağımlı olduğunuzu anlamak için kendinize test yapmak isterseniz; en sevdiğiniz sosyal medya uygulamasını ekran düzeninde her zamanki yerinden daha farklı başka bir sayfaya taşıyın, eliniz ve beyniniz uygulamanın her zamanki olduğu yere alıştığı için ve her zamanki yerinde göremediğinde bakalım ne hissedeceksiniz, bu durumu kaç kere yaşayacaksınız

Benim daha fazlaydı, şuan telefona bakarken nostalji gibi geliyor ama işe yaradı tavsiye ederim.

İşiniz içinse süreyi daha fazla arttırabilirsiniz hocam

R10.net i saymıyoruz hocam

İş içinde normal hocam

Para kazanmak içinde hedeflere odaklanmak lazım. Onun için de dopamin detoxu yapmamız gerekiyor hocam

İyiymiş abi, keşke bizimde öyle olsa